Приветики! Хорошего денька тебе! С отвесиком поздравляю! Здорово, когда спорт еще и удовольствие приносит, и не в напряг! Так и должно быть!
В Меркуре не видела, спасибо за наводку! Посмотрю. А вчера все таки зашли в тот магазин, где мы покупали чиа. Вот фото, там и псиллиум рядом.
Чиа я иногда замачиваю, но чаще просто в выпечку добавляю. Ну или в вечерний кефир. Кефир мы бере 0,9% жирности. Меньше не нашли. А годжи дешевле всего на турецком рынке - там на вес продают и очень свеженькие. Ехать до рынка на 2 трамвае

Ещё пара хвалебных отзывов от меня беговой дорожке) Пять лет назад каким-то нечудесным образом (переживания, развод, операция и немного диеты) мне удалось похудеть до с 62 до 54 кг. Тут я узнала что моя соперница каждый день занимается на велотренажере и решила ни в чём не уступать! Достала пылившуюся, почти девственную беговую дорожку и стала бегать каждый день, сначала по минут 40, но за месяц довела пробежки до часа со ск. 8 км/ч., старалась не пропускать ни дня. Благодаря этому удерживала вес 2 года, при чём в питании особо не ограничивала себя и тогда еще любила пивко вечерком попить ну а потом моя первая дорожка сгорела (видимо не выдержала моего напора), я какое-то время походила в зал и постепенно на нет мой бег сошёл, зато поправилась сразу на 7 кг и дальше всё расползалась и толстела .
Конечно на свежем воздухе бегать приятнее и интереснее, и "картинка" меняется. но зато дома не надо заморачиваться на счёт одежды, как выглядишь. Всегда вода рядом - попить/умыться))) И люблю это ощущение когда после бега, идёшь в душ - такой кайф

Мариночка,привет!Как ты там?Как успехи наши Я тут с кофе ко всем в гости хожу

Всем доброго утречка!

Как я соскучилась по вам! У меня было 4 дня выходных. Вот я никак до любимого форума добраться не могла!
Ну теперь побежала я все перечитывать! Позже по прошедшим денькам отчитаюсь...

Мариша, если по рецептикам вопросы будут - спрашивай :) все что отмечено я готовила. Одни блюда на 5+, некоторые - не очень понравились. Так что если нужна оценка... Ну ты поняла

Я тут выяснила, что этот магазин, Sewa совсем неподалеку от меня есть. Нужно будет наведаться туда!
И на рынок не мешало бы заглянуть, там ведь и каркаде не дорого можно купить! Совсем забыла о нем.
Я думаю Naschmarkt тоже сгодится. Мне очень удобно туда добираться.

О кефире - а где ты покупаешь 0,9? Нигде не видела меньше 1,5%. Хотя теперь это любопытства ради (либо на случай приступа лени), а так я на днях купила йогуртницу. Теперь могу делать обезжиренный свежий кефир и йогурт с полезными бактериями.

Если честно, я когда бегать на улицу иду, тоже не заморачиваюсь по поводу того, как выгляжу Но все равно, конечно, для дорожки отмазку, почему сегодня "не могу" бегать, сложнее... Но я справляюсь

Одочка, привет дорогая, я вчера кофеек пропустила... давай-ка сегодня по чашечке?

А успехи.... эх... сейчас отчитаюсь...

Давай-давай, отчитывайся ! Где была, что делала, главное, что ела!

Ну вот, а теперь - явка с повинной
Девочки, большим тапком по мягкому месту меня, пожалуйста...

Стыдно, но был первый срыв. Еще и затяжной, сразу на два дня.
Причина - переживания по поводу вступительного экзамена в пятницу. Вечно у меня так... Если очень переживаю, на все остальное становится, простите, плевать... И если срыв, то по полной...
Долго расписывать что да как не буду. Пятница и суббота выпали из системы. Воскресенье, понедельник и сегодня у меня ЧБ, чтобы вернуться в строй.
Плюс на данный момент еще остался 0,9кг.

Но настрой боевой жаль конечно, но это все уйдет, я справлюсь.
У нас наконец-то наступило лето! Солнышко, тепло Выходные были супер - велопрогулка в воскресенье, вчера - пляжный волейбол!

Единственное, что немного пугает - завтра уезжаю в Словакию. Этакая коротенькая командировка. В четверг вечером вернусь, но получается, что два дня нужно будет питаться вне дома. Ужин с клиентом, встреча с партнерами... Эх, боязно...
Но я уже запланировала подготовить вкусности из отрубей и взять с собой. Да и мяска прихвачу. В общем буду учиться оставаться в строю в сложных ситуациях.