РАЗЫСКИВАЮТСЯ ЕДИНОМЫШЛЕННИКИ ДЛЯ "СОВМЕСТНЫХ" ТРЕНИРОВОК))

[Dari_Shanine]

))) Хе)) Вы и так меня стимулируете, за что ооогромное спасибо))) Как твой Тони? Второе занятие делала?

А ты нас!!! С Тони пока "любовь" на расстоянии, вернусь с регаты и в бой!!!

[Бекки]

Привет, Алена!
Хочу сказать тебе большое спасибо за выложенные тренировки и комментарии. Я давно хотела найти какие-нибудь приятные и эффективные комплексы, и тут твоя тема!
Начала сейчас делать комплекс "Бум-бум", очень довольна, хоть и набрала за неделю лишний килограмм, но сейчас его уже сбросила
За килограммами я не очень гонюсь, главное - подтянутое, стройное тело! И с твоими тренировками оно у меня будет! Спасибо тебе!

[Lu-Natik]

Привет, Алена.
Что-то Тони меня не впечатлил. Для очень продвинутых, и причиндалов слишком много надо: то гантели, то мячи, то резинки.... Зато понравился Лиандро - очень живенько, нагрузка чувствуется, буду делать для разнообразия и его.

Как твои успехи?

[Luca Cat]

Привет, Алена.
Что-то Тони меня не впечатлил. Для очень продвинутых, и причиндалов слишком много надо: то гантели, то мячи, то резинки.... Зато понравился Лиандро - очень живенько, нагрузка чувствуется, буду делать для разнообразия и его.

Как твои успехи?

Привет))) Извините засранку, что потерялась) На праздники уезжали за город. А потом забегалась)) Согласна Тони для продвинутых)))

Отчитываюсь:
За прошлую неделю было сброшено 1,6 кг. Сама удивилась, так как вес до этого упорно стоял и ну никак не собирался отбывать)))

Было сделано ежедневно:
Бодифлекс (заменила оксисайз),
Леандро (который экстрим, который с кардио),
Тони
Инсанити (с Шоном Ти - о! это мега кардио!!!!), его я чередую с Бум-бумом.
Просто мне скидывать больше 10 кг - я на кардио ооочень налегать стараюсь...

Плюс обязательно старалась есть 4-5 раз. Хотя рекомендуют 6 раз. Сложно довольно с непривычки... Даже перекус впихнуть))
Результат на лицо .

Но! Эту неделю распоясалась и вес стоит. Анализирую причину:
Не делала бодифлекс. Ем 3 раза. Сократила употребление сложных углеводов (овсянка и овощи). Результат опять таки на лицо...
Буду возвращаться к предыдущему графику.

Еще выводы: без утреннего "Геркулеса" - я труп на всех занятиях. Заниматься не хочется совсем. И тяжело во время занятий... И не только физически, морально тоже. Короче говоря, без углеводов совсем - мне ну никак. И если овощи "не добирать" - такая же ерундень получается...

Еще, девочки, для чистоты отчета сообщаю, я принимаю вот такую штуку:


Это якобы такая штукенция, которая заставляет во время занятий сжигать больше жира... Так-с лучше я процитирую:
Способствует окислению жиров, увеличивает энергию, помогает контролировать аппетит! Избавление от лишнего подкожного жира не должно занимать слишком много времени. Всё, что нужно, это хороший термодженик — смесь проверенных ингредиентов, гарантированно усиливающих метаболизм и эффективно борющихся с жиром. Thermo Cuts представляет собой именно такой жиросжигатель; он содержит уникальную смесь из нутриентов, метаболизирующих жиры. Действие Thermo Cuts вызывает также увеличение энергии, что позволит Вам тренироваться более интенсивно и продуктивно.

Не знаю, насчет "чудопохудения", но энергию они тооочно дают. А вот от их капсул с Л-карнитином я как-то особо ничего и не ощутила(((. Хотя однозначные выводы пока делать рано. Но первые буду, пожалуй, брать.

[Luca Cat]

Привет, Алена!
Хочу сказать тебе большое спасибо за выложенные тренировки и комментарии. Я давно хотела найти какие-нибудь приятные и эффективные комплексы, и тут твоя тема!
Начала сейчас делать комплекс "Бум-бум", очень довольна, хоть и набрала за неделю лишний килограмм, но сейчас его уже сбросила
За килограммами я не очень гонюсь, главное - подтянутое, стройное тело! И с твоими тренировками оно у меня будет! Спасибо тебе!

Бекки, да пожалуйста)))) Заходи, коллега, отчитывайся, ок?))) Это стимулирует и мотивирует таких несознательных личностей, как я))) Леандро, кстати, долго уговаривали в "Бичбоди" вступить))) "Звездень" долго не соглашалась)))

[Luca Cat]

ААА!!! Забыла сказать!!! У меня муж расширился в спине - вАЩЕ!!!! Так заметно!!! Ходит, как гусь! Перед зеркалом красуется))) Блин, как же у них быстро все происходит!!! Отт не справедливо, блин!

[Luca Cat]

Девочки, еще хотела вот, чем поделиться, а вдруг кому-то тоже пригодиться.
Думаю, читая мои выкладки и распорядок дня, можно подумать, что я мега-сознательная личность, улетевшая по спорту, или, как минимум, очень целеустремленный человек))) Поверьте, это ни фиГа не так))) Я мега-лень.

Что же меня заставляет сейчас так усердно шевелиться?
Вроде никакого суперсобытия не предвидется...
Никакого "знамения свыше" из серии "как же я живу? нужно срочно что-то менять!!!" тоже не наблюдалось...

Просто я немного увлекаюсь феншуем.
Не до фанатизма, конечно. Но может из-за того, что мой дед был китайцем, как-то меня очень интересует всякое такое азиатское. Короче. Прочитала я, значит, как-то одну книжулю... и выдернула оттуда одну такую полезную для себя мысль, даже скорее методУ. Постараюсь коротенько её изложить, с переводом на нашу конкретную задачу - на похудение...

Значит так-с...
Есть у нас сознание. Сознанием мы себе говорим: "Мне нужно бы заняться спортом, и желательно, в системе", "Мне обязательно нужно сбросить 5, 10, 15... килограмм", "Нужно не есть мучное и сладкое", "Нужно сесть на диету" и т.д.... до бесконечности...

А ещё у нас есть подсознание. И оно нам говорит в то же самое время нечто подобное: "Это же так сложно и тяжело заниматься спортом каждый день", "Блин, я опять начну диету (занятия) и сорвусь через неделю", "Я наверно не смогу не есть сладкое (мучное, жирное), я же без него жить не могу", "Я уже столько раз безуспешно пробовала", "Мне ничего не помогает", "Я такая слабая и безвольная", "На меня ничего не действует, у меня генетика (конституция, наследственность, кость) такая"... Короче говоря, здесь перечень ещё больше.

Так вот.
Смысл в том, что наше сознание - это то, что мы еще будем ни раз анализировать, видоизменять или изменять совсем. Например: "С понедельника займусь собой". В понедельник: "Займусь собой с первого числа следующего месяца"... Короче, сознание для нашего организма штука не очень серьезная и неоднозначная, так как не постоянная..

А вот подсознание - наш организм даже не анализирует. Ведь это внутренний разговор с самим собой. Значит, разговор сей более искренний, как бы. Да и потом, этот внутренний диалог - обычно не особо видоизменяется в течении ооочень многих лет))) А потому, организм воспринимает подсознание, как руководство к действию, которое даже не подлежит обсуждению. Теперь вспомните, на что мы настраиваем свой организм и самих себя: "Это же так сложно и тяжело заниматься спортом каждый день", "Блин, я опять начну диету (занятия) и сорвусь через неделю", "Я наверно не смогу не есть сладкое (мучное, жирное), я же без него жить не могу", "Я уже столько раз безуспешно пробовала", "Мне ничего не помогает", "Я такая слабая и безвольная"

Короче говоря, эту нашу особенность действовать и жить подсознанием отлично эксплуатируют маркетологи, рекламщики и прочая торговая братья. Только мы сами не умеем пользоваться своим внутренним компьютером.

ЧЁЁ, собственно, с этим делать-тА?
Медитировать?))) Не плохо бы, но это для продвинутых. Мы же можем просто переписать свое подсознание.
Причем, в прямом смысле)))

Берем листок и ручку и пишем, например:

- Мне нравится заниматься фитнесом три раза в день.
- Я получаю удовольствие от кардио нагрузок, потому что они помогают мне сжигать лишний жир. Кардио занятия - это выносливость, это здоровое и сильное сердце.
- Мне нравиться качать свои мышцы, потому что мышцы - это ускоренный метаболизм, это сила, это корсет для моих суставов. Это моя красота, молодость и здоровье.
- Я люблю спортивный образ жизни. Я веду спортивный образ жизни, потому, что это правильно и полезно. И это моё решение!
- Мне нравиться полностью контролировать своё питание.
- Я с радостью и легкостью отказываюсь от сладкого, потому что оно мешает мне ускорять метаболизм и сжигать жир.
- В плюшках и тортиках отсутствует всякая польза, они только очень легко откладываются на моих боках.

Еще очень хорош и полезен аутотренинг, типа:

- У меня все получиться, потому что я сильная, ответственная, решительная...
- Я красивая, стройная и расчудесная в принципе...
- И дальше все, что душе угодно...

Это все хозяйство нужно перечитывать каждый день. Причем, чем чаще, тем лучше. Не меньше 3 раз в день... Нельзя использовать отрицание и частицу "не" потому как подсознание её не воспринимает. То есть нельзя писать: "Я не буду есть сладкое" - вы получите: "Я буду есть сладкое" ... Пишите: "Я легко отказываюсь от сладкого"... Время используйте настоящее не "я откажусь", а "я отказываюсь"....


Ребята, вот честное слово, это реально работает!!! Ну, скажем так, мне лентяйке это очень помогло и помогает))) Даже не так - только это реально меня заставило поверить, что только три треньки в день сделают меня счастливой. И еще, что я вполне себе могу расчудесно жить без тонны шоколада в день)))) И это, кстати, можно использовать не только в целях похудения))) В общем, попробуйте перепрограммировать себя! Ведь избавиться от неправильной и унылой программы подсознания не так уж и сложно, зато ооочень полезно))) Вы же все равно ничего не теряете, правда?)))

Потом, если захотите, еще напишу одну мега-штуку от настоящего и очень древнего китайского мастера фен-шуя, для осуществления всяких финансовых, карьерных и просто жизненных целей)))

[Dari_Shanine]

Потом, если захотите, еще напишу одну мега-штуку от настоящего и очень древнего китайского мастера фен-шуя, для осуществления всяких финансовых, карьерных и просто жизненных целей)))

Хотим Ален!!! Выкладывай! Может я еще чего подкину, у меня такого много-много, потому как увлекаюсь очень сильно всяким таким эдаким.
Перепрограммирование своего подсознания вообще ВЕЩЬ!!! Я только этим и спасаюсь, а то утянет всякая хрень в голове, как сом в речную заводь и утопит...
Так что правильной мы с тобой Ален дорогой идем!!!

[Lu-Natik]

Давайте, девчонки, делитесь информацией.
Алена, спасибо. Я уже об этом тоже начитана, но хорошо, что напомнила.

[marsianka]

ВАУ, темка - мечта! Прочла первых пару страниц, решила отметиться, чтоб не потерять!!!
Побежала дальше читать.

Спасибо Алена!