Девочки, я правильно понимаю, что каждый день можно 100 гр хлеба, 40 гр жирного сыра, это не считая допы (которыми тоже может являться сыр)? ну и овощи можно теперь ежедневно? (ну кроме одного чб в неделю)

ну и если есть какие-то нюансы или советы по поводу, например, потребления крахмалосодержащих, буду рада..))

Ну чо, поздравляю. Маладца.

Сто грамм хлеба - это как-то дохуахуа. В книге фигурируют некие два ломтика, грамм 50 вроде.

Про хлеб, правильно, я ем ржаной или отрубной, покупной, правда беда с отрубями вечно надо думать куда запихнуть в продукты, давилась тут брауни, потом неделю в творог запихивала, эту неделю подумываю о кефире с ними, сыр ем каждый день, даже иногда в чб, по крахмалсодам - это мои ощущения с риса привес пипец и живот раздувает, а я люблю роллы, картошка пюре даже очень ничего, хотя дюкан рекомендует в мундире, макароны в полне нормально - привесов нет,,,,,с фруктами иногда перебор у меня полнейший, но привесов с них нет и ещё я себе позволяют майонез лёгкий и замечательно себя чувствую. Что могу сказать 2,5 кг набранные в отпуск я на консолидации скинула за месяц. (На круизе в феврале за 2 недели). Чувствую ся нормально, только чб у меня не в четверг а когда удобно.

http://dukandiet.ru/tretya-faza-konsolidatsiya/



вот... )

Хуясе у них ломтики, надо сказать.

Я даже перечитывала книгу дюкановскую о консолидации, очень много было вопросов

На которых нет ответа!
Антик, я рада что ты объявилась!
А хлеб то нельзя все жизнь дюкановский есть? Или блины? Ведь вкусно, только готовить неохота, лень.

вот вот лень его готовить....вообще с отрубями фигня какая то нужно вечно думать куда их впихнуть....на этот раз наделаю на неделю сухариков наверно или печенок каких нибудь

С отпуском! "Крымнаш")) Расскажешь потом как там и почём.
Делай там уже своему предложение под отпускную романтику, хватит сиськи мять)

ну и где ты опять?