Нет, это не Дюкан.(А я, кстати, не помню, чтобы он указывал, что после шести надо есть. У него это написано разве?) Да и не есть после шести далеко не самый убойный фактор.Сейчас не хочу напрягаться, но когда-то на нашей кафедре гастроэнтерологии опровергли этот постулат с точки зрения физиологии пищеварительной системы.Но если считать, что за голодный вечер точно лишнего не съешь, то даааа)))

Я не могу голодная спать,а молочные продукты не рекомендуют на ночь,мясо и рыба не смогу ,вот и ем йогурты или что нибудь другое молочное. Сейчас буду менять режим питания,посмотрим на результат.

Наташ, ты очень хорошо похудела, осталось немного. Зачем тебе такие ограничения?: ты близка к цели. Йогурт на ночь - это нормально. Надеюсь, что это йогурт без сахара и без фруктов. И вообще нормально вечером поесть при таком весе, как у тебя.

Ира, ты меня радуешь. Вот дойду до 65 кг и буду вечером есть (белки).
Дюкан ни слова не говорил про:
40 % овощей, 60 % белка в ЧБ,
1,5 грамм белка на кг веса, а то вообще не будешь худеть,
не есть вечером в том числе молочные продукты
и т.д.
Просто на форуме девочки делятся своим опытом, что весьма неплохо.

Провокатор! Сама то не ешь
Наташа, я в нулевой йогурт добавляю сахарозаменитель по вкусу, щепотку кунжута и ем .нормально сбивает голод . могу и вафли из отрубей добавить.

Сегодня на весах 75.5 отвес 500 гр,я рада!