Девочки! 
Всем привет!
на весах цифра, которая не радует...
65,5 было после ЧБ дней...
вчера опять был 5ый БО день + нарушение - 67,0...
День вчера пошел не по плану... Проснулся муж и сказал, что едем в Новороссийск... проторчали 3 часа на ТО автомобиля... потом Лента и Метро...затарилась я там Фитпарадом, мяском и обезжиренной молочкой...
По тому как с собой взять из еды ничего не успела, на обратном пути съела 2кус. бородинского хлеба с колбаской... было состояние что в обморок упаду... аж тошнило нереально. потому нарушила...
Но весь день на ногах + вечером покрутила 20мин.Хула-хуп.
Ладно... 
переходим к хорошим новостям!
На улице очень тепло! Светит солнце! Птички поют!
Сегодня проснулась в 6-00!
Напекла 3 пирога на 6 дней:
1/ с лимоном и ягодами Годжи
2/ с капустой, вешенками и укропом
3/ с сайрой, яйцами, зеленым и красным лучком
... что сказать, когда замесила начинку с сайрой... была готова ее просто съесть так она мне вкусно пахла... 
Далее.. сделала Запеканку по новому рецепту... кажись называется "Воздушный чизкейк Баунти"... У Саши нашла рецепт. Вощем когда замесила, поняла что в одну чашу для выпечки не влезет. Разделила на 2 части, но она один фиг убежала... Остыла - сильно села. На вкус - воздушная, вкусная. Но у меня есть другой рецепт, он мне больше по вкусу, так что по этому рецепту больше делать не буду!
Далее замариновала кур.голени на завтра! и Утиные желудки... на вечер готовить буду...тушить с лучком...
только вот теперь задалась вопрос можно нам их?
Далее исполнила свою мечту -Лимонно-меренговый пирог
рецепт нашла давно когда на коучинг была подписана. Но все было не до того. Испекла! Красив зара!
И паахххнееетттт!!!
Жду до вечера! Остывает!
Но слюнки текли пока пекла его!
Потом нацепила пульсомсетр и пошла нарезать круги по городу. В химчистку, рынок, аптека.. ИТОГО 1час45мин Ходьбы, из них 42мин в ЗСЖ! 
Сейчас пойду на Душ Шарко (1ая процедура)! и бассейн!
Вечером буду крутить Хула-хуп!
Сегодня получился 1ый ЧБ день Завтрак 09-00 кофе + капучинка с молоком 0,5% + белок от 1го вареного яйца
Обед 12-00 курочка из духовки без шкуры
Перекус 15-00 300мл кефир 0% + 1/2 нормы отрубей Пирог из сайры
Ужин 18-00 утиные желудки тушеные с лучком + 1/2 нормы отрубей ЛИМОННО-МЕРЕНГОВЫЙ ПИРОГ
После ужин Чай с псиллиумом
Жидкость
Вода чистая 2л ОТВАР из шиповника-1л кофе-3
Спортивный минимум 
пешпоход 42мин
Бассейн
Хула-хуп 20мин
Душ Шарко 1ая процедура!
У вас нет доступа для просмотра вложений в этом сообщении.
Последний раз редактировалось
Anastasiya Ya 26 янв 2015, 08:51, всего редактировалось 2 раз(а).
( viewtopic.php?f=18&t=4335 )
Хорошей те субботы!
