☆ Путь Дюканавта © ☆

[USSR]

А, насчет воды - 1,5-2 литра без учета чая, кофе, кефира.
IMHO и не надо больше. Много тоже нехорошо.

[Zotichka]

Это не Валл-И, заявляю официально:)
Труды того Дюканавта изучал. Понравилось.
Так что я - это не он, соответственно он - это не я.
Как-то так

привет, Олег!!! ну, бум так и считать!!!
а тебе успехов!!! думаю, что все получится... кстати...ты на водичку-то газированную не очень налегай...лучше минералку, но без газа...т.е. вечерком ставишь открытую...утром можно уже пить...

а с днем рождения...самое милое дело - устроить выезд на природу с шашлыками.... гостям - свинку, себе - курицу или рыбку...опять-таки..когда шашлыки, то и салат особо "оливье" можно и не резать...а просто - огурчиков-помидорчиков-зелени настрогать...а со спиртным....гостям - ром с колой, а себе - лучше просто колу диетическую ...лучше с алкоголем..ну, лучше не надо..особенно поначалу...
а если надо в. .не на природе отмечать. ...тогда стол накрывай, как друзья привыкли..а для себя..аккуратненько на столе среди блюд спрячь свои, ДЮ-блюда и.колу...
как-то так...

[helnik]

Зоть, даже я запуталась - надо алкоголь в колу или не надо
С пополнением нас девушки, еще одним мужчиной!

[Zotichka]

Зоть, даже я запуталась - надо алкоголь в колу или не надо
С пополнением нас девушки, еще одним мужчиной!

ты, Ленусик, мальчика не путай!!!
ром с колой - друзьям
себе - колу ,"p рома!!! ..если выдержит первые...три бокала.... дальше уже будет однофигственно..как..не курить с начала ДЮ!!!!

[USSR]

Эх, смородина
Сегодня опять +0,3, несмотря на полсантиметра в минус по объему.
Возможно, еще и из-за вчерашних приседаний-отжиманий и немного силовой нагрузки с гантелями мышцы тяжелеют и немного правильно побаливают. Хотя хотел временно это вообще исключить, видимо так и сделаю.
Попробую исключить газированную минералку, и договариваться с дядей Жорой, чтобы после 7 вечера не есть, вчера поздно ел творог 0% с отрубями и заменителем.

Появился уже спортивный интерес.
Выходные ЧБ, буду пить много зеленого чая.

No Pasaran, Дюканавты и Дюканавтки

[helnik]

Много зеленого чая не надо. Не помню название вещества, но когда его много (а в зел чае оно есть) почки не справляются. А мы им и так белка до фига даем. Больше 3-4 чашечек низя.

[USSR]

Насчёт зеленого чая много есть и на этом сайте или здесь
http://DukanRussia.ru/blog/faq-dieta-dukana/206.html

Я немного о нем по-другому думал, может и зря.

[USSR]

Так и не понял, почему нельзя баранину, она ведь бывает без жира. Сегодня жарили на решетке, мне пришлось есть куриную грудку, которая пропахла бараниной

[USSR]

Чувствую, что процесс идет, не так быстро, как хотел, однако. Обнаружен сахар в 4% ветчине финской, иногда покупаем, придется отказаться. Заметил привесы после физнагрузок, даже после бассейна, подожду пока с тренировками временно.

И про витамины забыл, надо купить.

Придумал себе лозунг (внизу), при виде запрещенных продуктов и при визите дяди Жоры вспоминаю, помогает .

Пы.сы.
Курить так и не бросил, правда мало и нерегулярно. Блок настоящих американских сигарет и отличный кофе, привезенные издалека,- сподвигли произвести данное нарушение дисциплины. Будем над этим работать.

Удачи всем, здоровья и результатов.

[USSR]

Подарили мне тут на днях спрей для приготовления еды вместо масла, ноль калорий (куплен в штатах), отличная полезная вещь для жарки, без запаха, ничего не пригорает. Продается ли что подобное у нас, интересно. Может попадалось кому.

У вас нет доступа для просмотра вложений в этом сообщении.