А, насчет воды - 1,5-2 литра без учета чая, кофе, кефира.
IMHO и не надо больше. Много тоже нехорошо.

привет, Олег!!! ну, бум так и считать!!!
а тебе успехов!!! думаю, что все получится... кстати...ты на водичку-то газированную не очень налегай...лучше минералку, но без газа...т.е. вечерком ставишь открытую...утром можно уже пить...

а с днем рождения...самое милое дело - устроить выезд на природу с шашлыками.... гостям - свинку, себе - курицу или рыбку...опять-таки..когда шашлыки, то и салат особо "оливье" можно и не резать...а просто - огурчиков-помидорчиков-зелени настрогать...а со спиртным....гостям - ром с колой, а себе - лучше просто колу диетическую ...лучше с алкоголем..ну, лучше не надо..особенно поначалу...
а если надо в. .не на природе отмечать. ...тогда стол накрывай, как друзья привыкли..а для себя..аккуратненько на столе среди блюд спрячь свои, ДЮ-блюда и.колу...
как-то так...

Зоть, даже я запуталась - надо алкоголь в колу или не надо
С пополнением нас девушки, еще одним мужчиной!

ты, Ленусик, мальчика не путай!!!
ром с колой - друзьям
себе - колу ,"p рома!!! ..если выдержит первые...три бокала.... дальше уже будет однофигственно..как..не курить с начала ДЮ!!!!

Эх, смородина
Сегодня опять +0,3, несмотря на полсантиметра в минус по объему.
Возможно, еще и из-за вчерашних приседаний-отжиманий и немного силовой нагрузки с гантелями мышцы тяжелеют и немного правильно побаливают. Хотя хотел временно это вообще исключить, видимо так и сделаю.
Попробую исключить газированную минералку, и договариваться с дядей Жорой, чтобы после 7 вечера не есть, вчера поздно ел творог 0% с отрубями и заменителем.

Появился уже спортивный интерес.
Выходные ЧБ, буду пить много зеленого чая.

No Pasaran, Дюканавты и Дюканавтки

Много зеленого чая не надо. Не помню название вещества, но когда его много (а в зел чае оно есть) почки не справляются. А мы им и так белка до фига даем. Больше 3-4 чашечек низя.

Насчёт зеленого чая много есть и на этом сайте или здесь
http://DukanRussia.ru/blog/faq-dieta-dukana/206.html

Я немного о нем по-другому думал, может и зря.

Так и не понял, почему нельзя баранину, она ведь бывает без жира. Сегодня жарили на решетке, мне пришлось есть куриную грудку, которая пропахла бараниной

Чувствую, что процесс идет, не так быстро, как хотел, однако. Обнаружен сахар в 4% ветчине финской, иногда покупаем, придется отказаться. Заметил привесы после физнагрузок, даже после бассейна, подожду пока с тренировками временно.

И про витамины забыл, надо купить.

Придумал себе лозунг (внизу), при виде запрещенных продуктов и при визите дяди Жоры вспоминаю, помогает .

Пы.сы.
Курить так и не бросил, правда мало и нерегулярно. Блок настоящих американских сигарет и отличный кофе, привезенные издалека,- сподвигли произвести данное нарушение дисциплины. Будем над этим работать.

Удачи всем, здоровья и результатов.

Подарили мне тут на днях спрей для приготовления еды вместо масла, ноль калорий (куплен в штатах), отличная полезная вещь для жарки, без запаха, ничего не пригорает. Продается ли что подобное у нас, интересно. Может попадалось кому.