Плюс Один

[wisdom]

Я вчера тоже подстриглась, правда не коротко, но лишнее отрезала

[Город ждёт]

Я вчера тоже подстриглась, правда не коротко, но лишнее отрезала

отлично. что есть единомышленники, которые избавляются от всего лишнего. Если не соблюдать простые правила, наш организм становится похож на большой старый шкаф, в который когда-то что-то изаталивали, вынимали, забывали, хранили и т.п. когда открываеш дверку шкафа, на тебя смотрит монстр с торчащими из ушей старым кабелем. да-да с тем самым кабелем, который оставили на всякий случай. и много всякой всячины живёт в этом шкафу... так и наше тело, если не очищать его переодически от шлаков и токсинов, не держать его в форме, превратится в старый шкаф, покрытый пылью.

[Город ждёт]

Закончилась моя 7-дневная атака с результатом
-минус 4,1 кг общего веса
Габариты:
- талия 93 (обхват талии остался прежним)
- Бёдра 115 (минус 1 см)

С 06.07 начинаю круиз протяженностью 120 дней.

[Safira]

Закончилась моя 7-дневная атака с результатом
-минус 4,1 кг общего веса
Габариты:
- талия 93 (обхват талии остался прежним)
- Бёдра 115 (минус 1 см)

С 06.07 начинаю круиз протяженностью 120 дней.

Отличный результат!!! Поздравляю! Желаю таких же впечатляющих отвесов на круизе

[QQQ]

Молодец,с отличным началом тебя !

[NataliNatali]

Город ждет, молодец, поздравляю!!!

[эльвирка]

оболденный результат
а теперь плавать (в круиз)

[Натале4ка]

Привет. У нас примерно одинаковые цели, и начало похожее ) Успехов на круизе, а главное регулярных отвесов )

[Город ждёт]

30 минут ходьбы это нужно! А что если разбавить ходьбу плаванием?! Мы незаслуженно забыли о плавание, тем более, что сейчас лето!

Согласно данным Американской Ассоциации водного фитнеса (USWFA), польза плавания в следующем:

* способствуют повышению выносливости и гибкости
* оптимизирует мышечный баланс
* плавание делает фигуру стройной и грациозной
* активизируют кровообращение
*в качестве реабилитационной терапии при мышечных и суставных травмах
* позволяют контролировать оптимальный вес
*прекрасное средство снятия напряжения
*повышает работоспособность, придает жизненную силу

Все в воду!!!!

[Город ждёт]

Прошел месяц с начала диеты! СНачала результаты:
ушло 7кг и 600гр
Объём бёдер уменьшился на 4 см
Объём талии уменьшился на 4 см

Достижения: смогла купить красивое летнее платье 48размера!

Из физической активности: 1 раз в неделю бвссейн по 30 минут плавани
1 раз 2 часа в тренажёрном зале
По выходным купание в водоёмах, прогулки по лесу
На неделе иногда бегаю по вечерам

Был один конкретный срыв во время критических дней: огромная пицца, чизкейк и капучино! И каждый выходной нарушаю горсткой ягод: то черника, то малина, то ещё сморода. Не могу удержаться и не съесть с куста заряд витаминов )))
Плюс три похода в ресторан, где на первый взгляд я ела только дозволенные продукты, но думаю, масло всё равно попадало. Кстати, в японском ресторанчике, по моей просьбе мне сделали все суши без риса и завернули в трубочки из водорослей )))

По рецептам почти ничего не готовлю, так как особо нет на это время, да и не кулинар я. ТОлько по выходным заморачиваюсь приготовлением какого-нибудь блюда. А так в моём рационе 0% творожок, йогурт, мясо отварное и жаренное, морковка, оргурчики, куриные бульоны с яйцом, иногда рыба, креветки, крабовые палочки. Сейчас стоит такая жара, что кушать особенно не хочется!

Часто возникает чувство усталости и скачки давления:( Мучают запоры ( связываю это с режимом питания, но буду продолжать!

Сначала кг уходили очень быстро, теперь сражаюсь за каждый сто грамм. Худеть становится всё труднее и труднее. Но зато отвыкла от сдобного, хлеба, этого совсем не хочется! А вот тарелку пасту с удовольствием! Мечтаю о том дне, когда смогу себе это позволить! Но больше я мечтаю о достижении своей цели!!!!!!!!!!!!!