пищевой отчет завтрак- сырники. Рецепт брала вот тут https://dukan-recepty.ru/syrniki-na-sko ... o-dyukanu/ кофе. обед- куриная грудка и помидор, хлеб. ужин- салат со свеклы и куриная грудка. Перекус- капучино без сазара. Ложка чайная меда. 3 печеньки с отрубей с остатками крема. На завтра сделала тирамису. хочется гадостей, решила пусть уж лучше тирамису. Но чувствую пока будет много допов- не будет результата. Спорта так и нет.
сегодня белковый день. Позавтракала тортиком, ну такое себе. Самое вкусное из выпечки- шоколадные кексы, вот их и буду печь. Сделала адыгейский сыр, дороговат получается но ладно. Пеку хлеб, рецепт брала тут: http://dukandiet.ru/recipe/xleb-nastoyashhij-bez-dopov/ только пшеничные отруби на ржаные заменила, не покупала пшеничных или скорее всего не те положила в тележку когда покупала. будут еще оладки печеночные и индюшиное филе поджаренное на сковородке.
хлеб получился вкусным. в итоге ела еще торт, потом яичницу с луком и бутики- с икрой мойвы и с селедкой. Печенка и индюк так и остались не тронутыми. По допам наверняка перебор сделала мужу ролы, попробовала 2 колечка. Да не повреди мне чуток риса.
Не переставай работать над собой, тогда результат придёт, куда он денется 
