Закрепление для Дюпенсионерки

[spine]

закрепление - мать учения!

я бы закрепляла все кг, до Дю и после Дю, хуже то не будет

[Arisha48]

Девочки, я считаю что все что было до Дюкана, мы в расчет дней консолидации брать не должны. Все это было ДО... Дюкан при расчете графика спрашивает о предыдущих диетах и потом все учитывается при расчете дней консолидации. Если уж мы здесь, то должны полностью довериться Дюкану и идти по его программе. Но это моё мнение.
Ириш, твой метод принёс результат? Хотя, наверное завтра будет ясно.Я считаю, если для тебя это нетрудно - держать 5 ЧБ дней, то и на здоровье. Я читала у Дюкана что это один из методов преодоления плато. Но вот дальше схему я не поняла 3 х(1 БО+ 2 ЧБ) ? Не забывай, что количество ЧБ и БО дней все равно должно быть одинаковым. А вообще Ира, избавиться от 2-х размеров - это очень хорошо! Я тебя поздравляю

[mamaptica]

[quote="rina48"]
Заметила, что физический труд на даче на меня действует отрицательно, дает привесы. Нужно больше отдыхать. Я же надеялась, что будет наоборот.


Привет всем! Я прочитала в учебнике по патохимии для медвузов, что садово-огородные работы практически не сжигают калорий, а только дают сильное утомление. Для меня это была новость, честно сказать, поскольку, я тоже дачница и тоже упахиваюсь на своих 6ти сотках.Реальное сжигание калорий дает либо бег(думаю, что и очень быстрая ходьба по Дюкану), либо поднятие-перенос тяжестей( как там написано, погрузочно-разгрузочные работы).Вот потому у нас и привесы, от переутомления.

[rina48]

Девочки, я считаю что все что было до Дюкана, мы в расчет дней консолидации брать не должны. Все это было ДО... Дюкан при расчете графика спрашивает о предыдущих диетах и потом все учитывается при расчете дней консолидации. Если уж мы здесь, то должны полностью довериться Дюкану и идти по его программе. Но это моё мнение.
Ириш, твой метод принёс результат? Хотя, наверное завтра будет ясно.Я считаю, если для тебя это нетрудно - держать 5 ЧБ дней, то и на здоровье. Я читала у Дюкана что это один из методов преодоления плато. Но вот дальше схему я не поняла 3 х(1 БО+ 2 ЧБ) ? Не забывай, что количество ЧБ и БО дней все равно должно быть одинаковым. А вообще Ира, избавиться от 2-х размеров - это очень хорошо! Я тебя поздравляю

Спасибо. Лично я к компьютерным расчетам отношусь спокойно. Они для среднего статистического человека, а каждый(ая) из нас уникальны. Уменьшать Конси наверное нецелесообразно. Предполагаю, что мой организм не понимает это ДД или другая диета, главное стронули его с привычной жизни. Получилось хорошо, значит надо закрепить. Сегодня читала статью, где говорится, что худеть надо год и год закреплять результат для пролонгированности. Мнений много. Выбирать нам.
Насчет плато. После 5 ЧБ следует три раза сделать 1БО и 2ЧБ это займет 9 дней. Итого получается 14 дней. Это консультация самого Дюкана. Насчет равного количества ЧБ и БО это не так. В книге есть другие варианты чередования, например даже, 2ЧБ/0. Т.е. 2ЧБ в неделю (пн. и чт.), а остальные дни обыкновенное питание без излишеств, хороший вариант для тех у кого целлюлит. У меня впереди еще 9 дней, а потом я отчитаюсь. 5ЧБ мне легко не показалось, но плато надоело. Теперь мне стало понятно насколько трудное чередование 5/5.

[rina48]

Заметила, что физический труд на даче на меня действует отрицательно, дает привесы. Нужно больше отдыхать. Я же надеялась, что будет наоборот.


Привет всем! Я прочитала в учебнике по патохимии для медвузов, что садово-огородные работы практически не сжигают калорий, а только дают сильное утомление. Для меня это была новость, честно сказать, поскольку, я тоже дачница и тоже упахиваюсь на своих 6ти сотках.Реальное сжигание калорий дает либо бег(думаю, что и очень быстрая ходьба по Дюкану), либо поднятие-перенос тяжестей( как там написано, погрузочно-разгрузочные работы).Вот потому у нас и привесы, от переутомления.

Огромное спасибище, наконец все встало на свои места. Эмпирическим путем мы все это заметили, но не верили.

[rina48]

Осилила 5ЧБ. Плато "дрогнуло". Общий результат +600. Ха-ха-ха. Экспериментирую на себе дальше. Сегодня БО. Решила сделать запланированное нарушение. С целью профилактики наемся к вечеру свеклой с черносливом, хотя кишечник и справлялся. Цитирую рекомендацию П.Дюкана с коучинга официального сайта: "С завтрашнего утра начните 5 дней ЧБ, а на шестой день сообщите мне свой новый вес. Затем продолжайте в следующей последовательности: один день БО плюс 2 дня ЧБ, три раза подряд, что составит в общей сложности 9 дней. Прибавив 5 первоначальных дней, мы получаем 2 недели, в ходе которых Вы потеряете 4 килограмма. Это даст Вам мощный приток мотивации. Я прошу Вас двигаться, например, каждый день как минимум полчаса ходьбы, чтобы улучшить результаты."
Решила, когда начнут поспевать ягоды, поступить по примеру LUDA т.к. и здоровье дороже и отвесы у нее чудесные, главное во всем остальном не расслабляться. Вот пример обдуманного подхода к диете, молодец Людмила.

[mamaptica]

Осилила 5ЧБ. Плато "дрогнуло". Общий результат +600. Ха-ха-ха. Экспериментирую на себе дальше. Сегодня БО. Решила сделать запланированное нарушение. С целью профилактики наемся к вечеру свеклой с черносливом, хотя кишечник и справлялся. Цитирую рекомендацию П.Дюкана с коучинга официального сайта: "С завтрашнего утра начните 5 дней ЧБ, а на шестой день сообщите мне свой новый вес. Затем продолжайте в следующей последовательности: один день БО плюс 2 дня ЧБ, три раза подряд, что составит в общей сложности 9 дней. Прибавив 5 первоначальных дней, мы получаем 2 недели, в ходе которых Вы потеряете 4 килограмма. Это даст Вам мощный приток мотивации. Я прошу Вас двигаться, например, каждый день как минимум полчаса ходьбы, чтобы улучшить результаты."
Решила, когда начнут поспевать ягоды, поступить по примеру LUDA т.к. и здоровье дороже и отвесы у нее чудесные, главное во всем остальном не расслабляться. Вот пример обдуманного подхода к диете, молодец Людмила.

Ох, Ирина, ваша история, как захватывающий роман с крутой интригой Так, все-таки, какой вес на сегодняшний день? По линеечке ничего не понятно. Промежуточных цифр нет. Просветите. Плииииз!

[rina48]

Осилила 5ЧБ. Плато "дрогнуло". Общий результат +600. Ха-ха-ха. Экспериментирую на себе дальше. Сегодня БО. Решила сделать запланированное нарушение. С целью профилактики наемся к вечеру свеклой с черносливом, хотя кишечник и справлялся. Цитирую рекомендацию П.Дюкана с коучинга официального сайта: "С завтрашнего утра начните 5 дней ЧБ, а на шестой день сообщите мне свой новый вес. Затем продолжайте в следующей последовательности: один день БО плюс 2 дня ЧБ, три раза подряд, что составит в общей сложности 9 дней. Прибавив 5 первоначальных дней, мы получаем 2 недели, в ходе которых Вы потеряете 4 килограмма. Это даст Вам мощный приток мотивации. Я прошу Вас двигаться, например, каждый день как минимум полчаса ходьбы, чтобы улучшить результаты."
Решила, когда начнут поспевать ягоды, поступить по примеру LUDA т.к. и здоровье дороже и отвесы у нее чудесные, главное во всем остальном не расслабляться. Вот пример обдуманного подхода к диете, молодец Людмила.

Ох, Ирина, ваша история, как захватывающий роман с крутой интригой Так, все-таки, какой вес на сегодняшний день? По линеечке ничего не понятно. Промежуточных цифр нет. Просветите. Плииииз!

Сегодня утром было 74.1кг, а позавчера 73.4кг. Сменила на линеечке. Отвела душу свеклой с черносливом и йогуртом. Посмотрю, что покажут завтра весы.

[spine]

[quote="rina48"
Сегодня утром было 74.1кг, а позавчера 73.4кг. Сменила на линеечке. Отвела душу свеклой с черносливом и йогуртом. Посмотрю, что покажут завтра весы.[/quote]

желаю вам, чтобч завтра весы вознаградили вас за стойкость

[mamaptica]

Сегодня утром было 74.1кг, а позавчера 73.4кг. Сменила на линеечке. Отвела душу свеклой с черносливом и йогуртом. Посмотрю, что покажут завтра весы.

ну, -6 кг -это впечатляет, несмотря на все привесы и застои! Желаю дальнейших успехов!