Arisha48 писал(а):
Девочки, я считаю что все что было до Дюкана, мы в расчет дней консолидации брать не должны. Все это было ДО... Дюкан при расчете графика спрашивает о предыдущих диетах и потом все учитывается при расчете дней консолидации. Если уж мы здесь, то должны полностью довериться Дюкану и идти по его программе. Но это моё мнение.
Ириш, твой метод принёс результат? Хотя, наверное завтра будет ясно.Я считаю, если для тебя это нетрудно - держать 5 ЧБ дней, то и на здоровье. Я читала у Дюкана что это один из методов преодоления плато. Но вот дальше схему я не поняла
3 х(1 БО+ 2 ЧБ) ? Не забывай, что количество ЧБ и БО дней все равно должно быть одинаковым. А вообще Ира, избавиться от 2-х размеров - это очень хорошо! Я тебя поздравляю
Спасибо. Лично я к компьютерным расчетам отношусь спокойно. Они для среднего статистического человека, а каждый(ая) из нас уникальны. Уменьшать Конси наверное нецелесообразно. Предполагаю, что мой организм не понимает это ДД или другая диета, главное стронули его с привычной жизни. Получилось хорошо, значит надо закрепить. Сегодня читала статью, где говорится, что худеть надо год и год закреплять результат для пролонгированности. Мнений много. Выбирать нам.
Насчет плато. После 5 ЧБ следует три раза сделать 1БО и 2ЧБ это займет 9 дней. Итого получается 14 дней. Это консультация самого Дюкана. Насчет равного количества ЧБ и БО это не так. В книге есть другие варианты чередования, например даже, 2ЧБ/0. Т.е. 2ЧБ в неделю (пн. и чт.), а остальные дни обыкновенное питание без излишеств, хороший вариант для тех у кого целлюлит. У меня впереди еще 9 дней, а потом я отчитаюсь. 5ЧБ мне легко не показалось, но плато надоело. Теперь мне стало понятно насколько трудное чередование 5/5.
Ха-ха-ха. Экспериментирую на себе дальше. Сегодня БО. Решила сделать запланированное нарушение. С целью профилактики наемся к вечеру свеклой с черносливом, хотя кишечник и справлялся. Цитирую рекомендацию П.Дюкана с коучинга официального сайта: "С завтрашнего утра начните 5 дней ЧБ, а на шестой день сообщите мне свой новый вес. Затем продолжайте в следующей последовательности: один день БО плюс 2 дня ЧБ, три раза подряд, что составит в общей сложности 9 дней. Прибавив 5 первоначальных дней, мы получаем 2 недели, в ходе которых Вы потеряете 4 килограмма. Это даст Вам мощный приток мотивации. Я прошу Вас двигаться, например, каждый день как минимум полчаса ходьбы, чтобы улучшить результаты." 
Сменила на линеечке. Отвела душу свеклой с черносливом и йогуртом. Посмотрю, что покажут завтра весы.