Возвращение блудной дюканки

[miledi77]

[SLana]

Настен, ты где? И как твои успехи?

[Гюльчатай]

[Настена1981]

Привет мои похудевшие красотки
Вот я и вернулась (сколько раз можно уже писать эту фразу )
почти месяц назад обострилась одна моя проблема и естественно другого неумея я начала ее зажирать, да да читала вас, радовалась вашим успехам и жрала в принципе все мои наборы веса прямо зависят от стрессов , не умею по другому справляться с ними
ну вопрос так и остался открытым , возможно что то будет решено через месяц, но надежды мало
в результате за месяц, если считать с самой маленькой цифры набрано почти 6 кг , вещи сегодня одевала с треском, не хочу возвращаться в старые размеры и в 94 кг, поэтому сегодня начинаю атаку
Дюкан насчитал мне 6 дней атаки, совсем капец , при 94 кг у меня было 3 или 4 дня точно не помню, ну да ладно, решила не больше 5 дней на атаке а с субботы в круиз
есть месяц до новых стрессов , поэтому решила не тратить его зря, а там буду как-то пытаться учиться не зажирать проблемы, только вот как надо полазить в инете может есть чего полезного в моем случае
Итак с новым началом меня надеюсь будет все хорошо поехали!!!начинаю с 85,5

[Настена1981]

сегодня меню
завтрак дюхлеб, кофе с/з, яйцо, пастрома
перекус такой же без яйца
обед бульон с курочкой
ужин курочка тушеная


кстати о курочках, брали ципляток в другом месте нам быстрее нужно было , оказались неважные, у нас в три мес уже куры были по 4-5 кг, а в этот раз задохлики, так что вторую партию будем только в проверенном месте брать
и скоро будем индюков своих пробовать

[SLana]

Настюш, с возвращением!
Зато у тебя сейчас есть хороший стимул! Поскорей скинуть наеденные кэгэшки!
Вообще нам надо научится удерживать вес! Постройнеть то мы постройнеем, а потом? Уметь правильно есть и на что вес прет надо знать, ну и физра на всю жизнь.
Вот мы тут все и собрались, чтоб постройнеть и быть всегда стройной!
Насть, Ха-Ха, мы сейчас с тобой опять в одной весовой категории
Только сейчас на атаке у тебя вес будет таять, а мне как стумул надо крутить круг и есть до 18, может хоть маленькие отвесы будут.
Насть, домашняя птица- это класс!
Желаю тебе с легкостью скинуть 20 кг и не поддаваться на различные ситуации, чтоб не наедаться. А если захочется заесть, будешь есть дюкановскую еду

Ты физ упры будешь подключать?

[Tanya14]

Настюш, привет)) зажирать проблемы можно по дю... Я так и делала... Пекла себе кучу всего и ела.... Счас быстро набраное быстро и улетит! И будет тебе стимул хороший дальше! Держись, дорогая! Через месяц я с вами буду в 60 стремиться

[ferrero33]

С возвращением , и я тоже уже сбилась со счёту с этими срывами, но теперь давай, до победного надо

[ferrero33]

И мне 6 дней атаки насчитал будем вместе идти и потом на круиз

[Настена1981]

спасибо девоньки чтоб я без вас делала
просто я еще это дело и запивать люблю пивком например, а как ко мне попадает пиво или винцо, то уже прет туда все что непопадя

Светик упры отложу пока, мне сейчас блин с этими кгшками и ходить лень, не то что упры, на море ходим в выходные и пару раз в будни , вот пока и вся моя физнагрузка, а ну и пешком 40 минут в день, 20 до работы и назад

да удержать это главное дело, мы еще до закрепа не доходили, у нас блин своя диета полгода дюканим полгода непонятно что, ну рада что хоть не все вернулось за эти полгода