Поэтому, кроме как утром на весы не хожу, много чего там интересного за день можно насмотреться

да я тоже только по утрам)

Поскольку еще несколько дней отдыхаю-бездельничаю, съездил купил говядины, основную часть оставлю на выходные для ДюБасмы. Ждет своей участи в вакуумном контейнере.

Из остального сам сделал фарш, добавил репчатого лука, специй и зелени, потер кабачок прям в него, сделал фаршированый перец в мультиварке. Соус из мягкого творога 0% с чесноком, специями, зеленью и соевым соусом.
Вкууууууусно. И , надеюсь, не сильно вредно )

Одним словом - БО денек удался.
Сыт и доволен

Сделал себе еще одну линейку, типа к финалу.
Лично мне так как-то нагляднее, и, главное - ответственнее )
Пока остановлюсь на цели в 88 (после общения с другом-Доктором).
А, дальше - посмотрим. Ибо, помимо всего, процесс еще и творческий.
Замахнулся на минус 23,
пока есть минус 18,3.

Настрой продолжать присутствует, даже спортивный интерес какой-то появился в последнее время, когда сбрасывать стало сложнее и темпы дюканизации в цифрах стали помедленнее, чем раньше. Да и не спешу особо, никаких мировых рекордов не ставлю и не принуждаю себя особо, ко многому в дюканизировании уже привык.

Как ни крути, самый сложный все-таки следующий третий этап, Консолидация,
- как по времени, так и в моральном плане.

Резиновое терпение и мотивация да пребудут с нами.

Прорвемся, в общем.

Сегодня линейка остаётся на месте без
изменений и отвесов после БО.
По пятницам был обычно молокочайный день, пока от этого воздержусь, дабы искусственно не ускорять процесс сильно.

Будет ЧБ денёк. Подготовился заранее.

Завтрак - нулевой творог с отрубями.
Обед - тушеная в мультидевайсе говяжья печень.
Ужин - кургрудка со специями.

Заварю чайничек зеленого чая и добавлю имбирь.

Масло растительного происхождения по одной ч.л., оказывается можно с недавнего времени на Круизе, однако по привычке стараюсь воздерживаться.

---------------
Едем дальше.

Посмотрев на Скараба, сегодня тоже 5-6 км.
пешком прогулялся в быстром темпе с наушниками.
Делал остановки небольшие.
Бодрит

5-6 км это сильно

Ну дык.
Обычно я на лисапеде этот маршрут ездил, сегодня прогулялся.
Думаю вот уже насчет регулярности таких прогулок,
пока лето-осень надо момент использовать.

Недавно был в гостях у друзей, которые тоже начали дюканизировать месяц назад.
Угостили очень вкусным десертом из обычной тыквы,
давно не ел ничего подобного или уже мог забыть,
что в мире вкуснейшены всякие существуют.

Естественно, все в мультиварке , как без неё.
Тыкву нарезать дольками. "поставить" дольки на кожицу, долить немного воды, по желанию посыпать чуточку корицей и на режиме выпечка 20-30 минут. дольки выложить на тарелку и употреблять с соусом - кремом из нулевого творога, взбитого в блендере с ванилином, заменителем, какао и ещё чем - то, забыл.
Оно у них было из холодильника, с виду как торт.
Понравилось. Понятно, что все в меру можно.
Но, попробую обязательно сделать.

Весы показывают второе утро подряд одну и ту же
цифру. Хотя была и неплохая физ. активность и ЧБ.

Не страшны дурные вести, продолжаем бег на месте..

Тоже закономерный для Круиза момент.
Организм теперь очень избирательно относится к отвесам

Идем дальше и набираемся терпения.