Ириша делай на вечер с утра заготовки вкусняшек по Дюкану.
То что тебе кажется самым вкусным.
Если любишь торт спеки его, если это рыбка запасись рыбкой. Если мяско приготовь что-нибудь мясное. Купи бутылочку колы лайт. И как только вечером потянет на гадость бери правильную еду и ешь, сколько душе угодно! Наверное к тебе в гости заскочил дядя Жера. Он ко всем периодически приходит.
Но мы можем его обмануть!
Будем есть только то, что нам можно! Если щас остановишься быстро вернешся в форму! Эти килограммы на тебе еще не закрепелись и ты их легко сольешь. А если нет то, впереди праздники, а это чревато большим срывом и полым набором всего веса, а вероятнее всего еще и дополнительного! Мы же этого не хотим?
Я и грамочки не хочу обратно из сброшенного...
Тоже думаю об этом же, что впереди праздники и надо очень срочно брать себя в руки. Сегодня день прошел нормально не нарушала.. Завтра пойду в бассейн .. Буду исправляться
вес 98.7. Кошмарики. Даже не знаю с чего начать???? Наверное здесь теперь атака нужна??? Вобщем сегодня белок. Дай бог чтобы хоть кг 2 это была вода..... 
Поздравляю тебя с началом хорошего дела и желаю достигнуть цели!!!!!!
Баловала себя разнообразием: креветками, форелью и индейкой, блин с отрубями и мороженное ( которое не очень понравилось), чуть чуть икры красненькой. конечно же вода и небольшой спорт в домашних условиях . И вот к ночи я горда собой, жду утра взвеситься) Зайду посмотрю , как у тебя дела!!!!