Как я разъелась до 76 кг

Ludmila74

Dukanka писал(а):

Вчерашний белковый день с боем выдержала. Чем дальше, тем труднее эти четверги мне даются. :sorry:

Аналогичная ситуация. Почему-то все то, что хочется приготовить, имеет в составе овощи :scratch_one-s_head:

Rita

Ludmila74 писал(а):

Dukanka писал(а):

Вчерашний белковый день с боем выдержала. Чем дальше, тем труднее эти четверги мне даются. :sorry:

Аналогичная ситуация. Почему-то все то, что хочется приготовить, имеет в составе овощи :scratch_one-s_head:

И я такой голодной себя в четверг ощущаю

Вчера большую лепешку дюкановскую заточила с голодухи, уж так мне мясо надоело...а на ночь 2 йогурта замороженных съела и легла спать с облегчением, что наконец-то четверг кончился :party:

Dukanka

Rita писал(а):

И я такой голодной себя в четверг ощущаю

Вчера большую лепешку дюкановскую заточила с голодухи, уж так мне мясо надоело...а на ночь 2 йогурта замороженных съела и легла спать с облегчением, что наконец-то четверг кончился :party:

Ой, девочки, каждый четверг думаю – вот бы этот день поскорее закончился. :girl_sigh:

И мысленно представляю, чего б такого вкусного съесть на завтрак следующего дня.

Gulnaz

Dukanka помоги пожалуйста я сорвалась уже 10дней не могу начать как мне правильно начать :help:

Maruss

Gulnaz писал(а):

Dukanka помоги пожалуйста я сорвалась уже 10дней не могу начать как мне правильно начать :help:

считала инфу с сайта.
"Если произошел срыв
Если все же, по какой то причине, вы не сдержались и нарушили программу, не отчаивайтесь, назначается чрезвычайная тактика.
Четыре дня – только белки.
Ограничьте потребление соли (чтобы уменьшить риск удержания воды в организме).
Увеличьте потребление воды до 2 литров в день.
Спите больше обычного.
Гуляйте по часу каждый день в течение этих 4 дней."

Dukanka

Gulnaz, ответила вам в теме Вопрос-Ответ.

Валл-и

Dukanka писал(а):

Rita писал(а):

И я такой голодной себя в четверг ощущаю

Вчера большую лепешку дюкановскую заточила с голодухи, уж так мне мясо надоело...а на ночь 2 йогурта замороженных съела и легла спать с облегчением, что наконец-то четверг кончился :party:

Ой, девочки, каждый четверг думаю – вот бы этот день поскорее закончился. :girl_sigh:

И мысленно представляю, чего б такого вкусного съесть на завтрак следующего дня.

Я что то не понял - товарищи вы какой пример мне подаете. Я тут держусь уже какой месяц - от нехватки углеводов даже в глазах мутится. И вдруг читаю - что некоторые один белковый день с трудом переносят. Расслабились.
На атаку всех кто на третьем этапе - и чтоб не меньше десяти дней. На воду и отруби. :ireful1:

Dukanka

Валл-и, Консолидация ооочень расслабляет. Надо быть начеку. На первых двух фазах я даже подумать боялась о нарушениях. Не ела многих допустимых продуктов, даже фруктовые йогурты начала есть только на 3 этапе. А на этой Консолидации распустилась, отруби забываю есть. Правильно Дюкан пишет, что многие диету заканчивают после Круиза и не закрепляют свой вес.

Валл-и

Dukanka писал(а):

Валл-и, Консолидация ооочень расслабляет. Надо быть начеку. На первых двух фазах я даже подумать боялась о нарушениях. Не ела многих допустимых продуктов, даже фруктовые йогурты начала есть только на 3 этапе. А на этой Консолидации распустилась, отруби забываю есть. Правильно Дюкан пишет, что многие диету заканчивают после Круиза и не закрепляют свой вес.

Нет, нет - мы не сдадимся. Потому что если бы не этот форум - я бы уже давно все бросил. :yes4:

Я даже сдался один раз (ну два, два раза) - но потом передумал.

Dukanka

Валл-и писал(а):

Я даже сдался один раз (ну два, два раза) - но потом передумал.

Многие после первого же срыва забрасывают диету и не возвращаются. Молодец, что не забросил, это ведь не так-то просто! :good:

Как я разъелась до 76 кг

Кто сейчас на форуме