Ну что, пора возвращаться на пусть истинный. Всем привет. Минимальный вес я видела утром 28 марта - 90 кг. Вечером мы с любимым соседом по дивану обожрались суши и с тех пор таких цифр я не видела. Весну колебалась в районе 92, летом поехала на неделю к папе в гости и вернулась 94, потом даже уже и отмазок нет и стало 96. Сейчас мы собрались в отпуск, в котором будет много-премного вкусной еды, шашлыков, хачапури, плова, долмы и прочих радостей жизни, поэтому хочу скинуть хотя бы 5 кило, чтобы не так мучила совесть. А потом после отпуска снова взяться за ум. Но с овощами и фруктами, потому что хрен там. Теперь буду вести скучный и никому не интересный дневник с записями еды и воды. Сегодня: Завтрак - отрубяная каша. Обед - фаршированная куриная ножка с грибами, капустный салат. Полудник - пол-литра закваски 2,5%. Ужин - котлета по-киевски, морская капуста, банан. Нарушения: Половинка шоколадного яйца. Преодоленные соблазны: Шоколадки из автоматов на работе, печенье дома, майонезные салаты в кафе на работе, жареные жирные пирожки с картошкой в магазине вечером. Вода: Чай с молоком - 0,5 Капучино - 150 мл Мятный чай - 0,4 Ромашковый чай - 0,4 Мятный чай - 0,4 Мятный чай - 0,4 Мятный чай - 0,4. Итого: 2550. Сегодняшний вес - 96.
Ну я вот позавчера пиво пила, например, так что привес был здоровущий. Я не то что бы образцово-показательный дюканец) И йогурты жру с сахаром в диких количествах.
Вчерашний вес - 96 Завтрак - отрубяная каша Обед - курица с грибами и капустный салат Полудник - закваска Ужин - курица-гриль, виноград
Нарушения: глазированный сырок
Преодоленные соблазны: в мерзкую погоду, +10 и постоянный дождь чуть не захлебнулась от желания шоколадки. Вокруг автомата на работе ходила, как пчела, но воздержалась.
Сегодняшний вес - 95 В выходной день весь график сбивается, кашу не ем и чай не булькаю ) Завтрак - жареная свинина с овощами (стручковая фасоль, горошек, морковь, цветная капуста). Обед - то же самое Ужин - виноград
Нарушения - глазированный сырок, кусочек черного хлеба с маслом и медом; мороженое на прогулке. Прогулка полуторачасовая с 7-килограммовой нагрузкой в слинге :)
Вода - две чашки чая с молоком, вместе 1 литр. мало.
Strike писал(а):Сегодняшний вес - 95 В выходной день весь график сбивается, кашу не ем и чай не булькаю ) Завтрак - жареная свинина с овощами (стручковая фасоль, горошек, морковь, цветная капуста). Обед - то же самое Ужин - виноград
Нарушения - глазированный сырок, кусочек черного хлеба с маслом и медом; мороженое на прогулке. Прогулка полуторачасовая с 7-килограммовой нагрузкой в слинге :)
Вода - две чашки чая с молоком, вместе 1 литр. мало.
Привет, Ксю! рада тебя видеть молодец, что решила взять себя в руки хорошо бы ещё вести учёт количества съеденного - тогда будут видны масштабы подвига
кстати, а банан или виноград вечером ты не считаешь нарушением? их лучше кушать с утра и натощак. а то после мяса и прочего фрукты только будут бродить, пучить живот и по прочему неправильно усваиваться.
Strike писал(а):Сегодняшний вес - 95 В выходной день весь график сбивается, кашу не ем и чай не булькаю ) Завтрак - жареная свинина с овощами (стручковая фасоль, горошек, морковь, цветная капуста). Обед - то же самое Ужин - виноград
Нарушения - глазированный сырок, кусочек черного хлеба с маслом и медом; мороженое на прогулке. Прогулка полуторачасовая с 7-килограммовой нагрузкой в слинге :)
Вода - две чашки чая с молоком, вместе 1 литр. мало.
Привет, Ксю! рада тебя видеть :friends: молодец, что решила взять себя в руки :good: хорошо бы ещё вести учёт количества съеденного - тогда будут видны масштабы подвига :mosking:
кстати, а банан или виноград вечером ты не считаешь нарушением? их лучше кушать с утра и натощак. а то после мяса и прочего фрукты только будут бродить, пучить живот и по прочему неправильно усваиваться.
Не, фрукты считаю во благо, даже такие калорийные, как бананы или виноград ) Хотя совет про утро и натощак - очень дельный, но я никак не могу отвыкнуть фрукты есть в качестве десерта. Так меньше хочется сладкого ) А количество неохота вести, постоянно сбиваюсь, что-то взвесила, что-то нет - все равно полной картины не будет ) я же раньше вела дневник еды на другом сайте, где по граммам подсчитывалось, сколько жиров, белков, углеводов, калорий и воды. Но потом надоело, бросила и щас не хочу, а то это ежевечерние получасовые мучения - вспомнить по граммам, чего и сколько сегодня ела. А так хоть примерно, больше для себя, потому что кому это интересно читать ))
Сегодняшний вес - 95. Еда - котлета из куриного филе, баклажанные рулетики с сыром и чесноком, селедка под шубой.
Нарушения - кусок лаваша с каким-то неизвестным вареньем и майонез с картошкой в шубе.
Воды - три чашки чая с молоком, вместе 1,5 л, негусто. Ходьбы два раза в магазин и обратно, негусто. На выходных всегда так. Завтра на работу, а значит - отрубяная каша, закваска, много зеленого чая и беганье по лестнице в туалет.
