Консолидация ,здоровый образ - пожизнено!

[effi]

Из-за них сайт тормозит.

тормозит

...форум опять тормозит....

... а я не выдержала на одном зеленом чае весь день...
съела 2 маленьких яблока и дольку черного 85% шоколада. Плюс 3 леденца , 1 сула мятная и 2 риколы "цветы бузины" сахарозаменительные.

Завтрак 6.45 -
кусочек черного хлеба с 1 ст. ложкой хумуса
5-7 оливок
свежий огурец, 1/4 от длинного
горстка черри помидорок
1 жареный красный томат
1половинка от мелкой картошки малипуськи , с половинку мелкого яйца, обжареная в сухую.

чашка кофе.

На работе чай, чай , чай китайский , зеленый.

3 леденца, 2 мелких яблока (по размеру с 1 крупное),+ долька черного шоколада - полегчало !!!

На ужин , буду без ужина , укушу немного тофу, грамм 100, а может меньше, и убегу в театр , чтоб не есть, с бутылкой минералки.... ....

[alenkacan]

Элюсик, клюешь, как птычка, по оливочке,по помидорчику

убегу в театр , чтоб не есть, с бутылкой минералки.... ....

Ммм,тиянтер Что дают?

[Nатали]

[Zotichka]

Эльчик!!! спасибо, что заскочила и ко мне!!! к советам прислушалась.... бум думать!!!
а тебе удачи!!! как там театр??? минералку всю выпила???

[effi]

Девчульки всем приветик !!!!!

Зотик приветик и тебе , рада тебя видeть, твоему возвращению - новой и отремонтированной!!!!!

А меня 2х летний ремонт-покупка-полуремонт-переезд- разбор хлама доканали , и я сделала перерыв , на кошечек ,.
Восстанавливаю нервы , послала временно нафиг все окончания ремонтов , так как конца никогда не бывает если дом большой.
Неуспеешь все отремонтировать , как что нибудь ломается.
Мебель тоже не покупаю , нужно настроение и желание , обхожусь тем что есть в наличии.
Когда захочется возобновлю процесс.

....Ну миниралка вчера обернулась поллитрой супа, овощным магазинным с чили перцем, так как попалась под руку и выяснилось , что срок годности истёк днём ранее.... выбросить было жалко , так как суп малоколорийный и вкусный , так что съела.
Но тофу планировала съестъ пачку 200г, а съела 1/4 - 50г пока суп разогревался.
По калориям получился ужин на 390кал ,
и на ночь стакан молока соевого выпила + 44кал.

За вчерашний день съедено

завтрак
1 кусочек черного хлеба, хумус
7 оливок
огурец
помидоры
1/2 мелкой картошки
тарелка завтрака калорий на 300-350 наверно

море зеленого чая , не считала.

5 леденцов

2 мелких яблока
черный шоколад 2см х 5см

суп 500мл 340кал
тофу 50г 50кал

соевое молоко 200мл 44кал

Навскидку думаю калорий в 800-850 уложилась.
Все точно расчитывать времени не было.

[Kanga]

Добрый день!
Вдохновилать на эту диету, почитав Ваш дневник. Спасибо!
Очень прошу совета - у меня Дюкан упорно выдает при расчете веса, что мой вес идеален - я 166см. вес 57кг, увидела, что вам он считает 52 кг. А 52 кг. это как раз мой любимый вес в котором мне комфортно. Подскажите, пожалуйста, что я делаю не так. Я уже и беременностей ставила 0 и возраст меньше, чем есть, писала - не помогло. А хочется увидеть сколько нужно дней атаки и круиза. Большое спасибо!

[effi]

Канг а , а как тебя зовут и возраст какой?

Знаешь , я когда первый раз анкету заполнила 2 года назад , мне тоже выдал 57 , в общем то то с чего я худела, и 57-58 мне много, явно много , не выдумка, поэтому тебя понимаю.

В январе этого года пересчитала еще раз , выдал идиальный вес 52, пересчитывала несколько раз , каждый раз 52.
Писала кажется все одно и тоже, а цыфры разные.
(52кг , это как раз 19 ИМТ для роста 166см.)

Я уже не помню , что я конкретно писала
Самый минимальный вес - 47
Самый максимальный 70, во время биременности, после не знаю 65-66 наверно
Кости - тонкие , когда сквозь пальцы просвет , если ладошку собрать вытянув пальцы, или обхват запястья.
Биременостей - я тоже разное количество указывала (сын 1, но биременостей было больше) , но роли это не меняло.

Когда вес небольшой , то худеется долго , у каждого индивидуально , и в график программы вряд ли уложишся.
По расчету было , что то 3 дня Атаки , пару недель Круиза и пару недель Консолидации , это же компьютерная программа, если бы за 2 недели можно было бы все лишнее убрать и за 2 недели закрепить , то это было бы чудо.
В реальности все гороздо дольше и сложнее, но возможно, когда есть желание и мотивация.

Удачи

[Kanga]

Большое спасибо за ценную для меня информацию!
Буду стараться! Я Мила, 38 лет.

[Nатали]

Привет, мое солнце!!!

....Ну миниралка вчера обернулась поллитрой супа, овощным магазинным с чили перцем, так как попалась под руку и выяснилось , что срок годности истёк днём ранее....

Хорошо, что не подвернулась тебе под руку бутылка вина просроченного!...

[lizazir]

Так она бы и с бутылкой вина справилась,не сомневаюсь.Пойду ка я посчитаю чего я там наела по кал.Думаю не много,но основная масса пришлась на вечер,а это не есть хорошо.