Ульяна08 писал(а):Лена, привет! Я в гости с пожеланиями легкого похудения) Мне кажется, что ты очень переживательная натура) Не зацикливайся на весе, просто живи. Все лишнее обязательно уйдет! И будем мы ваще красотками!
Ульянка,спасибки Ты права я натура переживательная,но не в этот раз,я спокойна как в танке,просто констатирую факт и иду дальше
Лена, здравствуй! Удачного похудения! Читаю тебя - как по мне ты мало кушаешь именно белка. Ведь вся суть именно в белке. Да и вообще, ты мало кушаешь )))
Talia_R писал(а):Лена, здравствуй! Удачного похудения! Читаю тебя - как по мне ты мало кушаешь именно белка. Ведь вся суть именно в белке. Да и вообще, ты мало кушаешь )))
Привет,Наташа спасибо за пожелание и тебе всего наилучшего.Не могу сказать,что ем мало,утром наверно мало,не лезет совсем,перекус позже делать не могу,работа не дает,так до обеда и сижу.В обед и ужин ем достаточно,никогда не ела как птичка.Кефир пью до 5-ти вечера,на ночь пачку творога могу захомячить. Да я не переживат,вес ведь скачет,но больше не становится,см уходят,это точно(руки,ляхи,живот никак )
по моим наблюдениям у меня тоже никуда не уходит живот... а все что выше пояса - уже куда больше худеть ((( значит надо налегать на спорт и аэробные нагрузки!
Может мои 5 копеек не к месту, но мне кажется, Вы мало едите. Почитайте в книге примерный рацион и сравните. У Вас мало белка. Чем больше кушаешь , тем больше отвесы, особенно на первых месяцах ДД.
Tvingo писал(а):Может мои 5 копеек не к месту, но мне кажется, Вы мало едите. Почитайте в книге примерный рацион и сравните. У Вас мало белка. Чем больше кушаешь , тем больше отвесы, особенно на первых месяцах ДД.
Просто в голове не укладывается, как так. Пойду тогда рыбку размораживать буду нажимать на белок, а то у меня застои и я собиралась начать меньше есть
При застое кушать Больше. Проверено. Мне очень помогают сдвинуться день проведенный на завтрак - творог, кофе. Перекусы ( один до обеда, один после)- вареная курогрудь или кефир с отрубями. Обед бульон с курогруди, отварная курогрудь. Ужин - курогрудь. В общем основной напор на курогрудь. Скучно, но действенно.
Я тут сейчас читаю книгу Дюкана на досуге. Так вот он пишет, что на усваивание белка тратится 30% калорий, от того, что вы потребляете. То есть чем больше едите белка, тем больше организм старается и трудится, чтоб его переварить. Именно поэтому постоянно хочется кушать )) Поэтому Дюкан и советует в случае застоев устраивать "белый" день - только белки и все белого цвета - рыба с белым мясом, курица/индейка, молоко, яйца ))
Девочки,хорошие мои,ну я прям не знаю,если это курогрудь, то одна или две маленьких за день,если рыба то 4 больших куска за день,каждый день творог,яйца ??? Разве мало? может я чего-то не понимаю
спасибо за пожелание и тебе всего наилучшего.Не могу сказать,что ем мало,утром наверно мало,не лезет совсем,перекус позже делать не могу,работа не дает,так до обеда и сижу.В обед и ужин ем достаточно,никогда не ела как птичка.Кефир пью до 5-ти вечера,на ночь пачку творога могу захомячить. Да я не переживат,вес ведь скачет,но больше не становится,см уходят,это точно(руки,ляхи,живот никак 
)
