Ульянка,спасибки Ты права я натура переживательная,но не в этот раз,я спокойна как в танке,просто констатирую факт и иду дальше

Лена, здравствуй! Удачного похудения!
Читаю тебя - как по мне ты мало кушаешь именно белка. Ведь вся суть именно в белке. Да и вообще, ты мало кушаешь )))

Привет,Наташа спасибо за пожелание и тебе всего наилучшего.Не могу сказать,что ем мало,утром наверно мало,не лезет совсем,перекус позже делать не могу,работа не дает,так до обеда и сижу.В обед и ужин ем достаточно,никогда не ела как птичка.Кефир пью до 5-ти вечера,на ночь пачку творога могу захомячить. Да я не переживат,вес ведь скачет,но больше не становится,см уходят,это точно(руки,ляхи,живот никак )

по моим наблюдениям у меня тоже никуда не уходит живот... а все что выше пояса - уже куда больше худеть (((
значит надо налегать на спорт и аэробные нагрузки!

Может мои 5 копеек не к месту, но мне кажется, Вы мало едите. Почитайте в книге примерный рацион и сравните. У Вас мало белка. Чем больше кушаешь , тем больше отвесы, особенно на первых месяцах ДД.

Просто в голове не укладывается, как так. Пойду тогда рыбку размораживать буду нажимать на белок, а то у меня застои и я собиралась начать меньше есть

При застое кушать Больше. Проверено. Мне очень помогают сдвинуться день проведенный на завтрак - творог, кофе. Перекусы ( один до обеда, один после)- вареная курогрудь или кефир с отрубями. Обед бульон с курогруди, отварная курогрудь. Ужин - курогрудь. В общем основной напор на курогрудь. Скучно, но действенно.

Кушайте больше мяса и все будет хорошо. Успехов Вам.

Я тут сейчас читаю книгу Дюкана на досуге. Так вот он пишет, что на усваивание белка тратится 30% калорий, от того, что вы потребляете. То есть чем больше едите белка, тем больше организм старается и трудится, чтоб его переварить. Именно поэтому постоянно хочется кушать ))
Поэтому Дюкан и советует в случае застоев устраивать "белый" день - только белки и все белого цвета - рыба с белым мясом, курица/индейка, молоко, яйца ))

Девочки,хорошие мои,ну я прям не знаю,если это курогрудь, то одна или две маленьких за день,если рыба то 4 больших куска за день,каждый день творог,яйца ??? Разве мало? может я чего-то не понимаю