Ириша, полностью с тобой согласна.
1 день ЧБ в неделю совершенно не сложно делать , если мозги настроить и десциплинироваться. Все ягоды и овoщи впрок все равно не съешь.
Я в этом месяце себе дала моральное указание - 1 ЧБ в неделю и точка, и ведь работает.
Да сложно, но иначе то - или набор веса -или самодисциплина и контроль , по другому к сожалению не работает.
Я сейчас , взяла ситуацию под контроль - в обычные дни ем все подряд , но сахар, хлеб, мучное, чипсы не ем, алкаголь умеренно, фрукты ягоды и овощи тоже умеренно. По воскресеньям могу позволить себе мороженное .
НО по будням строго! - 1 день ЧБ обязательно, если получается то еще плюс 1-2 дня почти ЧБ, не строго, с небольшим количеством овощей и фруктов (пару помидорок на завтрак, днем пару огурчиков или пару персиков или вечером кусок арбуза или горстку малины... фруктов или овощей по немножку ), но с преобладанием белка и без алкаголя.
В Командировках ,поездках , в отпуске да, сложно, тут уж ничего не поделаешь, но дома 1 раз в неделю строго ЧБЧ соблюсти, без проблем, 2 уже сложнее, но по себе заметила, что 2 дня подряд не сложно , на второй день как то проще белок переносится и уже особо запрещенные вещи и не хочется.
Но в любой диете (как и во время поста), главное настрой.
Без настроя никак, только издевательство над совестью и нервной системой.
Маша я уверена , если ты себя настроишь, то все получится.
Машенька удачной тебе поездки, дорогая подруга!
Но только приедешь, сразу начинай делать белковые дни. На самом деле это же не трудно. Мы действительно расслабились. Уж один день в неделю я точно могу, может и два осилю. Мы оттого и набрали эти злосчастные килограммы. потому что позволяли себе расслабиться. Все это незаметно происходит, подумаешь, кусочек шоколада, или тарелку вишни, или килограммчик абрикосов. А ведь можно два абрикоса и остановиться. Еще я давно обращала в внимание на то, кто ест на улице. Обычно это полные люди. Ведь этот человек не может вытерпеть даже просто доехать до дома, или до работы. Едят в транспорте, жуют по дороге. Это ненормально. Я еще понимаю воду пить, с жаждой труднее бороться. И я не думаю что все эти люди сплошь больны и им обязательно надо по часам что-то в себя впихнуть. Сама раньше могла купить какой-нибудь пирожок и съесть на ходу. Потом посмотрела на себя со стороны и стало стыдно. НУжно приводить свое питание в норму, чтобы оно не было на первом плане в жизни. Когда я очень занята, я вообще не вспоминаю про еду, и ведь чувство голода при этом не мучает меня. Но как только я свободна и нечем заняться, есть хочется постоянно, даже не просто есть, а по мелочам себя подкармливать.
но об этом потом)
