Ага , и хорошо жУют .....

( а вообще то я и сама наверняка к мясо-рыбе-яйцам вернусь, не думаю , что я виган навсегда.... , но вернусь не раньше мая ..... опять таки посмотрю на своё самочувствие , и прислушаюсь к желаниям )

Крутя, Эффик, спасибо за добрые слова, мои дорогие.
Ох, хочу я овощной детокс! Эффи, еще раз огромное тебе спасибо за эту идею. Я овощи обожаю в любом виде: тушеные, ВОК, в духовке, суп, свежий салат. Сельдейский супчик очень люблю. Хочу. Овощные смузи тоже нужно попробовать.
Вегетарьянское прочистит тело и душу. Типа как мини пост будет у меня. План питания надо обязательно периодически менять.
По поводу размеров. Очень уж мне идет ентот размерчик, когда платье футляр в обтяжку (то, что для Барселоны - 8 английский размер). Не хочу и не буду от такого отказываться. То же самое могу сказать про джинсы и про прочую одежду. У меня просто было плохое настроение всего то один день. Обязательно достигну своего желаемого веса, мне даже от этих мыслей и надежд живется радостнее: есть к чему стремиться. Спасибо, Эффи, что ты меня понимаешь. Я молодая привлекательная женщина. Чего ж мне на себя мешки напяливать? У меня одежды, которая мне как раз, вагон и маленькая тележка. Но новое мне хочется покупать только маленькое.

Ир, я вот тут подумала, что бы тебе ещё могло подойти. Мне кажется, тебе бы по Бреггу можно было бы попробовать. Там, в принципе, мясо/ рыбо/ птица пару раз в неделю рекомендуется, гарниры - овощные, день начинается с салата- метелки и раз в неделю - разгрузочный - горячая вода в которую можно добавлять немного меда и лимонного сока. Я в свое время месяца три жила по Бреггу, мне было очень в кайф. Голодные дни переносятся легко. В какой-то момент организм даже стал время от времени сам просить второй день в неделю. Почитай в тырнете основы питания по Бреггу, может тебе понравится. В любом случае, вес ты при этом не прибавишь:)

я жила по Бреггу 2 года, мясо почти не ела, много овощей, ничего не солила вообще, 1 раз в неделю голодание, переносилось очень хорошо, но это было в молодости, а после родов, сколько не пыталась, не смогла вернутся к этой системе

Ирина, ты так прекрасно выглядишь, мне кажется нужно просто немного меньше думать о цифре 58, и все будет хорошо

никто не говорит, что не нужно следить за питанием, нужно просто не загонять себя в уж очень жесткие рамки, и да, пробовать разные методы, когда другие уже не работают. Удачи

Ириш, пока я гуляю у тебя оказывается метания... мне иногда помогает просто хорошо выспаться, заменить физру прогулками, и возвращается правильное, уравновешенно-сосредоточенное состояние. По теме могу добавить что мама моя похудела на овощных смузи безо всяких отдельных усилий размера на два. К моей великой радости, так как я смогла ей скинуть сохранившиеся вещички из которых я "выросла". Если есть настроение и возможность поэкспериментировать, то почему бы и нет, дерзай, удачи тебе.

Крутя, спасибо, это отличный совет. Я хорошо знакома с системой голодания по Брэггу (читала книги, лично знаю "голодальщиков" по 21 день несколько раз в год). Сама в молодости один день в неделю обязательно голодала только на воде. Иногда два дня подряд. Мне такая система очень подходит. Поэтому и сейчас я стараюсь делать один день в неделю разгрузочный - это пятница. Но я все таки принимаю легкий завтрак (100 грамм творога), чтобы потом эффективно позаниматься кардио. В течение дня только вода или травяной чай (ессно без сахзама и без молока). Но должна признаться, что последнее время мне такой голодный день дается с трудом (может надо сделать временный перерыв). В эту пятницу обязательно поголодаю, потом будем посмотреть.
В остальном система Брэгга схожа с многими другими диетами, в том числе с Дюканом. Однако Брэгг не исключает фрукты и сложные углеводы, мне это точно не подходит.
Правильно Надия говорит, что каждый подбирает индивидуально систему питания "под себя". И эта система может и должна различаться на разных этапах похудения/поддержания веса.
Спасибо тебе, дорогой друг за участие в моей судьбе.

Спасибо! Я очень уважаю Брэгга, и можно сказать с некоторыми перерывами придерживаюсь его всю жизнь. Его система закаляет не только тело, но и дух. Для меня это важно.
Сейчас стараюсь раз в неделю голодать, но с завтраком. В основном супер, но иногда действительно бывает трудновато.
Я у Крути про своего дядю написала, который Брэггом всерьез увлекался. Почитай, если интересно.

Танюша, спасибо за добрые слова. Мне вообще то не хватает твоих ежедневных постов.
Да, метания были. Один день всего. Высказалась - полегчало. Сейчас все отлично. Настроение супер. Благодарна Эффи за веганскую идею. Это именно то, что мне нужно. Я конечно как она до мая не смогу, но попробую хотя бы пару недель в плане детокса.
А твоя мама кроме смузи больше вообще ничего не ела?

Ела конечно обычную свою здоровую еду, просто готовила себе смузи раз в день. Говорит что они такие сытные, что непроизвольно ешь меньше.

Смузи сроду не делала, но зато заметила, что когда перешла на ежедневный БО, то за счет овощей есть стала меньше: не в плане общего объема пищи, а в плане калорийности. И была сыта.