Может и обмен, хотя я тебя, Верунчик не догнала - километр не проплыла - так метров 800. Может сауна так повлияла, не знаю, но как-то не хочется так заедать. А пришла, на весах было - 1 кг. А после еды не взвешивалась. Интересно, что будет завтра. И вот еще теперь думаю идти ли завтра или через день ходить?
Девочки, хочу высказать мнение по поводу отечности. Часто читаю, что многие из вас считают это чем-то вполне нормальным – ну пришла водичка, ну вылью ее потом. Мне хочется поделиться своим взглядом и опытом. Вода действительно весит много и кажется, что «слив» поллитра и похудев на полкило ты приближаешься к желанному весу. И ничего страшного, если поев рыбки больше положенного и запив на ночь водичкой утром не снимаются кольца. Но на самом деле отек – то есть выход жидкости в межтканевое пространство расширяет объем этого пространства и готовит очень неплохое местечко для накопления жира – легкого и почти незаметного на весах, но раздувающего наше тело. Только представьте как плотное желеобразное вещество заполняет резервуары из которых слита вода и вы совсем по-другому отнесетесь к отечности. Резюме: 1. отеки не безобидны 2 отеки расширяют места, в которые потом заселяется жир 3 от жира избавиться сложнее, он так просто не сливается 4. контролировать питание необходимо 5. без упражнений и ходьбы не будет проходить уменьшение полостей для жира, ведь нкжно с помощью мышц сократить полости. Планировала написать красивее и образнее, но как-то устала после плаванья, поэтому сегодня просто, но надеюсь, полезно.
Верунь, права на 1000%. Спорт-сила! вот тоже приползла с беговой дорожки. Как я люблю душ после спорта. Горячая вода и хвалю себя, хвалю! Я вот тоже не знаю как ходить, через день или ежедневно? Если каждый день, боюсь надоест .
mariagr писал(а):а я вот к вечерам отекала, слава БОгу, счас это прошло, тьфу-тьфу-тьфу
Белки (не путать с белками ) способствуют уменьшению отечности, а диета у нас белковая. И, наоборот, существуют безбелковые, так называемые, голодные отеки.
mariagr писал(а):а я вот к вечерам отекала, слава БОгу, счас это прошло, тьфу-тьфу-тьфу
Белки (не путать с белками ) способствуют уменьшению отечности, а диета у нас белковая. И, наоборот, существуют безбелковые, так называемые, голодные отеки.
vesta писал(а):Девочки, хочу высказать мнение по поводу отечности. Часто читаю, что многие из вас считают это чем-то вполне нормальным – ну пришла водичка, ну вылью ее потом. Мне хочется поделиться своим взглядом и опытом. Вода действительно весит много и кажется, что «слив» поллитра и похудев на полкило ты приближаешься к желанному весу. И ничего страшного, если поев рыбки больше положенного и запив на ночь водичкой утром не снимаются кольца. Но на самом деле отек – то есть выход жидкости в межтканевое пространство расширяет объем этого пространства и готовит очень неплохое местечко для накопления жира – легкого и почти незаметного на весах, но раздувающего наше тело. Только представьте как плотное желеобразное вещество заполняет резервуары из которых слита вода и вы совсем по-другому отнесетесь к отечности. Резюме: 1. отеки не безобидны 2 отеки расширяют места, в которые потом заселяется жир 3 от жира избавиться сложнее, он так просто не сливается 4. контролировать питание необходимо 5. без упражнений и ходьбы не будет проходить уменьшение полостей для жира, ведь нкжно с помощью мышц сократить полости. Планировала написать красивее и образнее, но как-то устала после плаванья, поэтому сегодня просто, но надеюсь, полезно.
Верунь привет! Ну мои поздравления с выходом на воду!
1. Первые два раза - я 800 метров и проплывала, а вот последний уже получилось 1000. Но! только потому что я отрегулировала дыхание и скорость. Не бросалась в перемешку в стили плаванья. А посмотрела ролики на ютубе и начав с разминки в одном и том же темпе без остановок плавала все 40 минут.
2. Да после физнагрузки приходит аппетит, или скажем честно жор. У меня так было всегда - и когда я по стадиону ходила и сейчас после зала. А после бассейна - то вообще, как жрать хочется. А учитывая что это время уже позднее... я стараюсь оставлять на ужин что-то легкое:рыбу, йогурт, молочку. Потому что голодной спать ложиться мне нельзя.
3. Вода-отеки-жир = хорошее наблюдение. Но думаю, что сейчас на Дю как раз жир и уходит. Мне тут недавно еще одну причину "болезненности почек" рассказали. Почки держатся на жировой подушке/прослойке, жир уходит, почки опускаются отсюда болезненные ощущения. Не знаю правда ли. Я хоть на "Выставку тела" и ходила но как-то не запомнила, что там на чем у нас держится.
.
) способствуют уменьшению отечности, а диета у нас белковая. И, наоборот, существуют безбелковые, так называемые, голодные отеки.
