Третий день на чередовании. Постепенно привыкаю к такому питанию. Правда вечером неумолимо хочется похрустеть чем-нибудь. Позавчера похрустела огурчиками солеными, утром прибавилось кило хруста)))) Сегодня буду хрустеть капусткой, всяко безобидней))))

Сегодня ко мне приедут правильные отруби, буду печь кексики.

А у тебя 2-2 чередование?
Я для себя решила, что отруби лучше запихивать в лепешки\творожники и есть на завтрак, отлично насыщает)
А вечером можно похрустеть каким-нибудь мяском, обильный белковый ужин - отличный способ обеспечить отвес на утро

Аламарана, нет, 1/1.
Мяском особо не похрустишь, оно мягкое. У меня именно желание грызть))) Раньше это решалось жесткими яблоками, орехами, семечками, твердыми грушами. А теперь вот только огурцы...

Я тебя очень понимаю, мне тоже вечером не хватает чего-нибудь такого, чтобы много и погрызть Но я навострилась какую-нибудь безотрубивую выпечку делать, если ЧБ день, и хомячить ее с йогуртом, заправленным какао слегка. Помогает)

Решила тоже выпечку сбацать на поздние посиделки с синемой))))

Вот-вот)) У Дюкана много рецептов печенек)))

Не сложилось вчера с выпечкой. Пока искала подходящий рецепт (у меня нет ни СОМ, ни какао, ни кукурузного крахмала) стало лень готовить)))))))

Сегодня сделала оладушки - отруби, кефир, яйцо, сахзам, разрыхлитель. Так себе оладушки конечно, но насытилась с половины приготовленных и прошла жажда выпечки.
Сегодня белкУю))

Я люблю утром творожники делать) Отруби, яйцо, ванилин, корица, ванильный ароматизатор, чуток сахзама, зерненый творог. С фруктовым йогуртом отлично насыщает)

Аламарана, я поняла что творог я не очень люблю))) Зернистый вот любила, но с сахарком, сметанкой и печеньем "Мария"...
Просто так есть уже не могу...
Попробую завтра кексики творожные сделать. Надо рецепт найти сегодня.

Рёбаный йод. Сорвалась. Ну ёшки-матрешки...
Муж, значиццо, на корпоративе, потомок мой уснуль, тишина и покой. Решила сбацать на завтра, на овощной день, еды.
Сделала творожные печенюшки и сама придумала капустную запеканку.
Сожрала ж!
Не все, но прилично... Пару печенюх и половину запеканки... Зато блин на ночь. И перебрала по норме яиц и отрубей.
Вот думаю теперь как себе атата сделать. Наверное суббота будет как и должно быть - овощная, а потом 2 дня белковых. И снова 1/1 продолжать.

Кстати, запеканка почти удалась, почти - это как будто чего-то не хватало. В след.раз ее сделаю получше, с мяском может...