Спасибо!!стараюсь! Надеюсь радость моя будет продолжаться в ближайшие дни)))

Отчет за сегодня
Завтрак творог и йогурт
Кофе
Кексик
Обед
Бульон куриный с куриной грудкой( полковника небольшой)
Кексик
Чай
Ужин
Курица
Чай
Кока кола лайт
Вода норма
Взвешивается буду завтра. Сегодня утром было некогда.

хорошее меню!!! надеюсь завтра весы тебя порадуют!!!!

Привет! Действительно порадовали! Спасибо за поддержку!!

Весы снова порадовали! Минус -200гр! Хочется уже больше)))
Надеюсь удержать пока этот показатель и стремиться к новому лучшему!!!
Мой завтрак
Кур ветчина
Красный перец, помидорки, огурчик- все свежее и без соли
Кофе
Обед
Бульон куриный с яйцом и немного мяса
Творог с йогуртом чай
Перекус чай с раз решенной конфеткой
Ужин
Рыба запеченая
Красный перец
Чай
Вода норма
Перекус чай и кекс
Прогулка 1 час)))

привет,Мари!смотрю вес у тебя хорошо уходит!а у меня задор куда-то пропал(((((

]

Привет! Спасибо! Вот только пошел. До жилого очень медленно. А ведь я уже месяц на диете.

Вот вот, и у меня так же медленно все начинается, ни как не раскочегарится процесс, за почти месяц 3кг ушло и ступор, гоняю пол кило туда обратно. Я уже думаю, может стресс организьму устроить, разгрузочный день на молокочае, например, чтобы толкнуть его.

Сегодня нарушаю((( ем на ночь кекс)))
Я вот думаю если так де будет стоять сделаю 4 белковых дня. Или один ударный- чистый белок. И больше ничего. К приеду грудка куриная. За весь день. Пока нужно хоть этот результат закрепить)) и удержать! Понимаю тебе!!!держись! У нас все получиться!!

Так на чередовании в белковые дни и так надо один только белок есть. Я тоже хотела долбануть белками дней 5 подряд, но мне сказали не надо, может на здоровье сказаться, хотя я на чистых белках хорошо себя чувствую.