Моя цель БЫЛА 30,8 кг... Я СДЕЛАЛА ЭТО и даже больше!!! =)

[koshechka]

Катюша,приветик...
Салатики вуснючие,нямки....

Я пропустила твой вопрос про СОМ,но решила вмешаться...
СОМ не входит в список допустимых продуктов,но у него есть ограничение -3 ст.ложки в день!!!,я бы не рисковала кушать 6 ложек -это будет перебор......
Вот в подтверждение тебе список ДОПОВ...

Список допустимых продуктов во время Круиза (ЧБ и БО дни), Консолидации и Стабилизации.
Максимум 2 порции этих продуктов в день не будут препятствием для вашего похудения.

Осторожно! Во время Атаки эти продукты употреблять не разрешается, а также каждый четверг фаз Консолидация и Стабилизация.

- 0% йогурт с фруктами (1 шт. - стаканчик 125 гр)
- соевый натуральный йогурт (1 шт.)
- кукурузный крахмал (1 ст. л. или 20 г)
- соевая мука / кукурузный крахмал (1 ст. л. или 20 г)
- сыр до 7% жира (30г)
- французский плавленый сыр Канкойот (Cancoillotte) до 7% жира (40г)
- сметана (Crème fraiche) до 3% жира максимум (1 ст. л. или 30 г)
- какао несладкий 11% жира макс. (1 ч. л. или 7 г)
- вино (добавлять при приготовлении пищи) (3 ст. л. или 30 г)
- обезжиренное кокосовое молоко (не более 100 мл в неделю)
- колбаса из птицы 10% (100г)
- соевое молоко (1 ст. или 150 мл)
- ревень (100 г)
- натуральный Actimel 0% (1 шт)
- масло (3 капли)-уже 1 ч.л.
- Гаспачо (магазинный) (1 чашка или 150 мл)
- сладкий соевый соус (1 ч. л. или 5 г)
- Темпех (50 г)
- cироп 0% (20 мл)

- Ягоды Goji
Атака: 1 ст. л. в день
Круиз: 1 ст. л. в ЧБ дни и 2 ст. л. в БО дни.
Консолидация: до 3 ст. л. в день.

П.С. лично я и 1 ч.л. масла не считаю допом...(но это лично мой выбор)

[katekor]

Спасибо, девчоночки!!!

Ленусь, я и не собиралась все 6 ст.ложек наворачивать, но для четкости и ясности решила уточнить, чтобы совесть была чиста за съеденные сегодня 2 булочки!!!
Теперь могу спать спокойно!!!

[Maroschka]

Катюша, солнышко, спасибо тебе за ВСЁ!!!!!!!!!!!
Дорогая, давай побьём все рекорды и добьём десяточку за оставшиеся 6 дней
Начинаю шаманить на отвес, лови, дорогая


Салатик с тунцом я тоже часто делаю, только вместо микса с руколой, обажаю такой салат Надо будет как нибудь с миксом попробывать

[Нина47]

Катюша,приветик...
Салатики вуснючие,нямки....

Я пропустила твой вопрос про СОМ,но решила вмешаться...
СОМ не входит в список допустимых продуктов,но у него есть ограничение -3 ст.ложки в день!!!,я бы не рисковала кушать 6 ложек -это будет перебор......
Вот в подтверждение тебе список ДОПОВ...

Список допустимых продуктов во время Круиза (ЧБ и БО дни), Консолидации и Стабилизации.
Максимум 2 порции этих продуктов в день не будут препятствием для вашего похудения.

Осторожно! Во время Атаки эти продукты употреблять не разрешается, а также каждый четверг фаз Консолидация и Стабилизация.

- 0% йогурт с фруктами (1 шт. - стаканчик 125 гр)
- соевый натуральный йогурт (1 шт.)
- кукурузный крахмал (1 ст. л. или 20 г)
- соевая мука / кукурузный крахмал (1 ст. л. или 20 г)
- сыр до 7% жира (30г)
- французский плавленый сыр Канкойот (Cancoillotte) до 7% жира (40г)
- сметана (Crème fraiche) до 3% жира максимум (1 ст. л. или 30 г)
- какао несладкий 11% жира макс. (1 ч. л. или 7 г)
- вино (добавлять при приготовлении пищи) (3 ст. л. или 30 г)
- обезжиренное кокосовое молоко (не более 100 мл в неделю)
- колбаса из птицы 10% (100г)
- соевое молоко (1 ст. или 150 мл)
- ревень (100 г)
- натуральный Actimel 0% (1 шт)
- масло (3 капли)-уже 1 ч.л.
- Гаспачо (магазинный) (1 чашка или 150 мл)
- сладкий соевый соус (1 ч. л. или 5 г)
- Темпех (50 г)
- cироп 0% (20 мл)

- Ягоды Goji
Атака: 1 ст. л. в день
Круиз: 1 ст. л. в ЧБ дни и 2 ст. л. в БО дни.
Консолидация: до 3 ст. л. в день.

П.С. лично я и 1 ч.л. масла не считаю допом...(но это лично мой выбор)

Извините, что вмешиваюсь
Я цитирую из книги Дюкана "Я НЕ УМЕЮ ХУДЕТЬ! " стр.97
"обезжиренное свежее или сухое молоко допускается и даже рекомендуется, чтобы улучшить вкус или консистенцию чая, кофе, или для приготовления соусов, кремов и других приправ к блюдам."
Из книги "350 рецептов по диете Дюкана" стр.24
"На втором этапе в любой день можно потреблять 2 продукта или 2 дозы одного и того же допускаемого продукта в день(например 2 ст.л. кукурузного крахмала):
...обезжиренное сухое молоко(1,5 )-3 ст.л. в день..."
Весь список написать не могу-спешу на работу

[katekor]

Катюша, солнышко, спасибо тебе за ВСЁ!!!!!!!!!!!
Дорогая, давай побьём все рекорды и добьём десяточку за оставшиеся 6 дней
Начинаю шаманить на отвес, лови, дорогая

Ну вот, сразу чувствуется, что моя волшебница снова в строю и с посылом ее фирменных чихов!!!!!!
-500 грамм от вчерашнего показателям...
Спасииииииибо, дорогая!!!!!!!

[koshechka]

Катюша,дорогая,поздравляю с отвесищем!!!
МОЛОДЧИНКА!!!

[yuko4ka]

Отличный отвес! Поздравляю! =)

[zelenok]

С отвесом!!!!

[vita1]

Катюшка я с тобой Мне вчера тоже Марошка начихала - 500 . Так что присоединяюсь к тебе

У вас нет доступа для просмотра вложений в этом сообщении.

[Maroschka]

Ну вот, сразу чувствуется, что моя волшебница снова в строю и с посылом ее фирменных чихов!!!!!!
-500 грамм от вчерашнего показателям...
Спасииииииибо, дорогая!!!!!!!

Да ты моя родная
Поздравляю