А еще я кажусь себе жирным жирдяем в зеркале)) Мне кажется, даже до диеты я себе такой не казалась.

Взвесилась после вчерашнего строго ЧБ. 64. Привес 200 гр. Ну кд близятся. Но. Я действительно уже перезагонялась на этом весе.
Надо как-то отпустить ситуацию. Объемы то уходят. Пофигу на вес, я все равно худею.
И на спорт надо сегодня сходить. А то у нас же наводнение) Спортзал затопило, вроде сегодня должны открыть.

Завтрак- дюблин, легкий сыр, кофе, йогурт и творог.
Поплотнее решила есть.

Хочу подсчитать примерную калорийность съеденного за день:
дюблин - 60 ккал
кофе - 2 ккал
йогурт - 94 ккал
сыр легкий - 60 ккал
говяжьи котлетки - 233 ккал*450 гр.= 1048,5 ккал

Итого: 1264,5 ккал

И еще ужин же будет. Мне кажется нормально. Или?

Если судить по твоим отчетам, то особо расхлябанности я не вижу. В свое время я гораздо более расхлябанно питалась, скорее, где-то еще собака зарыта. Но вообще, если объемы уходят, а вес стоит - то смысл вообще смотреть на него? Важнее отражение в зеркале))

У многих это состояни наступает во время диеты. У кого-то перерастает в анорексию, но у большинства это все-таки проходящее состояние. Надо поменьше себя в зеркале придирчиво разглядывать. Чем дольше смотришь, тем больше жирка находишь)))

Ну если ужин еще будет, то норм тогда, 1200 - физиологический минимум, критично мало уже точно не будет, да и перебор вряд ли.

Ужин - печеночные блины, 2 отварных яйца и зеленый чай
Примерная калорийность ужина - 350 ккал
Т.е. за день сегодня 1500 ккал съела точно.
Но это, Юль, я сегодня усиленно ела. То есть не пересчитывая вчерашний день, могу точно сказать, что меньше 1000 ккал я вчера съела.
Сегодня я специально ела много, именно белка. Посмотрим что завтра весы скажут. Если завтра будет отвес, то ясно-понятно, дело в малой еде. Ну и кд приближаются.
Не знаю, что еще может быть и как себя заставить есть больше.
Потому что сегодня я реально 1,5 часа завтракала и 1,5 часа обедывала. Прям через нехочу. Это же тоже не совсем верно? Или лучше приучать себя к нормальному количеству пищи...?
Если завтра будет отвес, то буду больше внимание питанию уделять- усилю его. Ибо эта затянувшаяся песня меня уже раздражает) А объемы да, уходят. Но мне почему- то более показательным кажется вес. И весила я стабильно меньше текущего.
Как-то так. Завтрашнее утро покажет)

Надеюсь, ты там сейчас спишь, а организм усиленно готовиться порадовать тебя отвесом

Я думаю, то есть мало - это не очень здорово, потом ложно будет вес держать. Есть же много людей, которые жалуются, что едят немного, а толстеют. Из-за этого я сознательно поднимала калорийность, чтобы не дать метаболизму заглохнуть. Но, может, у тебя еще есть какая-то причина, кто его знает.

Может.
Т.к. с утра весы показали 64,4. Нарушений никаких. Съела достаточно. Ну мож кд приближающиеся, решила отпустить ситуацию. Иду на свадьбу сегодня)

Вчера был БО, сегодня тоже БО.
Позже по меню отпишуся

ЧБ.
Завтрак - дюблин и кофе
Обед - отварное куринное филе
Полдник - говядина+отварные яйца+чай

+активный спорт+скраб+обертывания