Взять себя в руки

[kysina]

А еще я кажусь себе жирным жирдяем в зеркале)) Мне кажется, даже до диеты я себе такой не казалась.

[kysina]

Взвесилась после вчерашнего строго ЧБ. 64. Привес 200 гр. Ну кд близятся. Но. Я действительно уже перезагонялась на этом весе.
Надо как-то отпустить ситуацию. Объемы то уходят. Пофигу на вес, я все равно худею.
И на спорт надо сегодня сходить. А то у нас же наводнение) Спортзал затопило, вроде сегодня должны открыть.

[kysina]

Завтрак- дюблин, легкий сыр, кофе, йогурт и творог.
Поплотнее решила есть.

[kysina]

Хочу подсчитать примерную калорийность съеденного за день:
дюблин - 60 ккал
кофе - 2 ккал
йогурт - 94 ккал
сыр легкий - 60 ккал
говяжьи котлетки - 233 ккал*450 гр.= 1048,5 ккал

Итого: 1264,5 ккал

И еще ужин же будет. Мне кажется нормально. Или?

[gellochka]

Во-вторых, ну не знаю я, почему мой вес стоит. Наверное, из-за разхлябанности.

Если судить по твоим отчетам, то особо расхлябанности я не вижу. В свое время я гораздо более расхлябанно питалась, скорее, где-то еще собака зарыта. Но вообще, если объемы уходят, а вес стоит - то смысл вообще смотреть на него? Важнее отражение в зеркале))

А еще я кажусь себе жирным жирдяем в зеркале)) Мне кажется, даже до диеты я себе такой не казалась

У многих это состояни наступает во время диеты. У кого-то перерастает в анорексию, но у большинства это все-таки проходящее состояние. Надо поменьше себя в зеркале придирчиво разглядывать. Чем дольше смотришь, тем больше жирка находишь)))

Итого: 1264,5 ккал
И еще ужин же будет. Мне кажется нормально. Или?

Ну если ужин еще будет, то норм тогда, 1200 - физиологический минимум, критично мало уже точно не будет, да и перебор вряд ли.

[kysina]

Ужин - печеночные блины, 2 отварных яйца и зеленый чай
Примерная калорийность ужина - 350 ккал
Т.е. за день сегодня 1500 ккал съела точно.
Но это, Юль, я сегодня усиленно ела. То есть не пересчитывая вчерашний день, могу точно сказать, что меньше 1000 ккал я вчера съела.
Сегодня я специально ела много, именно белка. Посмотрим что завтра весы скажут. Если завтра будет отвес, то ясно-понятно, дело в малой еде. Ну и кд приближаются.
Не знаю, что еще может быть и как себя заставить есть больше.
Потому что сегодня я реально 1,5 часа завтракала и 1,5 часа обедывала. Прям через нехочу. Это же тоже не совсем верно? Или лучше приучать себя к нормальному количеству пищи...?
Если завтра будет отвес, то буду больше внимание питанию уделять- усилю его. Ибо эта затянувшаяся песня меня уже раздражает) А объемы да, уходят. Но мне почему- то более показательным кажется вес. И весила я стабильно меньше текущего.
Как-то так. Завтрашнее утро покажет)

[gellochka]

Надеюсь, ты там сейчас спишь, а организм усиленно готовиться порадовать тебя отвесом

Это же тоже не совсем верно? Или лучше приучать себя к нормальному количеству пищи...?

Я думаю, то есть мало - это не очень здорово, потом ложно будет вес держать. Есть же много людей, которые жалуются, что едят немного, а толстеют. Из-за этого я сознательно поднимала калорийность, чтобы не дать метаболизму заглохнуть. Но, может, у тебя еще есть какая-то причина, кто его знает.

[kysina]

Может.
Т.к. с утра весы показали 64,4. Нарушений никаких. Съела достаточно. Ну мож кд приближающиеся, решила отпустить ситуацию. Иду на свадьбу сегодня)

[kysina]

Вчера был БО, сегодня тоже БО.
Позже по меню отпишуся

[kysina]

ЧБ.
Завтрак - дюблин и кофе
Обед - отварное куринное филе
Полдник - говядина+отварные яйца+чай

+активный спорт+скраб+обертывания