Ириш, привет! Желаю тебе успехов в Круизе, чтобы плавание было спокойным и успешным.

Может быть лишку овощей и не было, а вот на большое количество воды или чая вечером я реагирую. Еще многие девочки рекомендуют придерживаться, если я не ошибаюсь, пропорции белков/овощей - 60/40, а также чисто белковый ужин.
Пробуй разные варианты, постепенно поймешь свою организьму

Девочки у меня было подобное, сейчас сама понимаю что белка мало ела по сравнению с овощами. Как результат 1,5 недельный застой с привесами и отвесами до исходной.

Нина, добрый вечер! я тоже после большого количества чая вечером просыпаюсь "японкой" пропорцию такую советуют, и чб ужин тоже. Наверное так и буду делать.

БО день.
Отвес -400 гр, т.е. вернулась к весу после атаки.
Есть у меня склонность к отекам, вечером жидкость стараюсь свести к минимуму, поэтому попробую основную часть овощей сдвинуть на дневную еду, а ужин чб.
Завтрак - салат: капуста, огурец, помидор, соль-перец, ч.л. ол. масла, лим.сок, зеленюшка. Хлеб с добавлением творога.
Обед - суп: говядина, капуста, лук, морковь.
Ужин - рыба паровая, яйцо всмятку.
Днем кефир.

Ирин привет, меню замечательное.
это вообще нормально, что после атаки + и после БО часто бывает, потому что углеводы задерживают жидкость. потом, во время ЧБ всё уходит.
по-моему ты уже бывала в гостях у Александры, нет такого вопроса, что бы там не нашлось ответа.
на всякий случай ссылка на её дневник:
viewtopic.php?f=18&t=5903

Спасибо, тезка! В первые дни чувствую себя и впрямь, как в бурном море - чтобы на риф не наткнуться, волной чтоб не накрыло..... ничего, доплывем потихоньку!

естественно доплывёшь, куда ж ты денешься.
а вообще такое тоже часто бывает: в первые дни "боятся" кушать.. всё как-то нерешительно.. зависая над каждым продуктом. поэтому получается немного односложно, если не примитивно.
зато потоооом. я ж говорю, сейчас у меня проблема проблема недиетящхся кормить, на столько всё автоматически. уже не говоря о том.. что многое "не наше" мне вообще вредным кажется)) (какое оно зачастую и есть)

Поправила линейку, внесла новые данные и не поняла, чего мне насчитали. С начального веса 87,2 на атаке должно было уйти 2,3 кг, они и ушли, почему под линейкой пишет опережение? Или линейка не учитывает период атаки? Получается этакая фора? несоответствие какое-то...

а потому, что линейка с "диетой Дюкана" ни как не связана. она от "независимого источника". там, похоже, исходят от равномерной потери веса. естественно подразумевается, что не каждую неделю по 2,3 уходить будут. опережай, приятно же в любом случае!!

Привет, Ириш! Правильно там или не правильно считает линейка, а , согласись, приятно читать про опережение. Успехов тебе.