я начала))) и в 45 я буду стройненькой опять!

[Тамара31]

Вперед, только вперед!!!!

[LemiLem]

Вперёд двигаюсь! Благодаря форуму настрой есть
Вот сегодня готовила пицу на сковородке. Спасибо Тамаре за рецепт viewtopic.php?f=18&t=9626&start=150
Только я её решила делать на один день и взяла 2 ст л овсяных и 1 ст л пшеничных отрубей. За раз съесть всё равно не смогла, ребёнок помог доесть

[jumsster]

Сегодня - 100 гр
Топчусь на месте, то плюс, то минус, а вес после атаки так и не сдвинулся.

Я после атаки почти 2,5 недели просидела в одном весе, пришлось даже ударные белковые дни повторять, зато потом был резкий скачек почти в полтора килограмма. Это дело совершенно непредсказуемое! Главное не терять веры и не нарушать! Терпения тебе и упорства! Все будет хорошо!!!

[LemiLem]

Сегодня +200 гр и КД

Вчерашнее меню. Первый БО день.
Завтрак. Омлет с кусочками курогруди и помидоркой.
Обед. Супчик из курицы и брокколи. Пица.
Перекус. Шоколадный крем.
Ужин. Куриные ножки-бёдра маринованные в йогурте+горчица и стручковая фасоль.


Второй БО день, чтоб такого вкусненького приготовить себе на обед? Пойду почитаю рецепты

У вас нет доступа для просмотра вложений в этом сообщении.

Последний раз редактировалось LemiLem 17 янв 2015, 15:06, всего редактировалось 1 раз.

[Katerina SS]

Ина, а что за шоколадный крем?

[LemiLem]

Вот рецептик

Шоколадный крем.

400 мл молока чуть подогреть,
1 ч. л. какао,
2 ст. л. желатина,
10 таб. сахзама,
Высыпаем желатин в молоко и размешиваем до растворения. Добавляем сахарозаменитель, какао. Переливаем в форму или разливаем по маленьким формочкам .
После остывания ставим в холодильник, чтоб застыл.

Можно делать творожный
200 мл молока чуть подогреть,
200 гр творога взбить в блендере
2 ст. л. желатина,
10 таб. сахзама,

[Katerina SS]

Вот рецептик

Шоколадный крем.

400 мл молока чуть подогреть,
1 ч. л. какао,
2 ст. л. желатина,
10 таб. сахзама,
Высыпаем желатин в молоко и размешиваем до растворения. Добавляем сахарозаменитель, какао. Переливаем в форму или разливаем по маленьким формочкам .
После остывания ставим в холодильник, чтоб застыл.

Можно делать творожный
200 мл молока чуть подогреть,
200 гр творога взбить в блендере
2 ст. л. желатина,
10 таб. сахзама,

ЗдОрово, я до желатина еще не добиралась, только простое желе из каркаде делала - кгхм, видно, выходные не зря пройдут, попробую.....

[Katerina SS]

Ина, доброе утро!

[LemiLem]

Сегодня я заспалася! Ни как вставать не хотелось, на улице очень пасмурно , идёт дождь. Зато выспалась за всю неделю!

На весах - 600 гр!

Моё вчерашнее меню, второй БО день.
Завтрак. Творог с йогуртом.
Обед. Борщ (странный был борщ , но душу отвела - морковка, свекла, капуста, курица). Куриное бёдрышко с вчерашнего ужина.
Ужин. Мясной пирог - очень простой и вкусный! вот рецепт viewtopic.php?p=492720
Только я его делала в духовке (мультиварке своей я не доверяю пироги печь, всё ко дну прилипает), выпекала на 180гр 55 мин в силиконовой форме.
Вот какой получился


А вот мой кусочек на ужин, 1/3 от пирога


Ужинала рано в 18.00, потом убежала на семинар. Дома была в 23.00 и на ночь съела творожный крем.
Много вчера пила воды, больше 2-х литров выпила.

[LemiLem]

Сегодня 1-й ЧБ день.
Завтрак. 1/3 мясного пирога. Отрезала кусочки и намазывала Дю-плавленным сыром. И наслаждалась с кофем
Обед. Мясной суп.
Ранний ужин. Курогрудь.
Поход в гости - држалась стойко и ни чего не ела.
Ночью съела творожный крем.

Последний раз редактировалось LemiLem 18 янв 2015, 23:02, всего редактировалось 1 раз.