закрыть X


Тут мы поддерживаем друг друга, делимся своими успехами и открываем дневнички похудения.
  Наш Telegram-канал 
Ответить

1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8 ... 18

Re: я начала))) и в 45 я буду стройненькой опять!

15 янв 2015, 15:57

Вперед, только вперед!!!!


Re: я начала))) и в 45 я буду стройненькой опять!

15 янв 2015, 21:34

Вперёд двигаюсь! Благодаря форуму настрой есть :friends:
Вот сегодня готовила пицу на сковородке. Спасибо Тамаре за рецепт :Rose: viewtopic.php?f=18&t=9626&start=150
Только я её решила делать на один день и взяла 2 ст л овсяных и 1 ст л пшеничных отрубей. За раз съесть всё равно не смогла, ребёнок помог доесть :smile3:


Re: я начала))) и в 45 я буду стройненькой опять!

15 янв 2015, 22:31

LemiLem писал(а):Сегодня - 100 гр :smile3:
Топчусь на месте, то плюс, то минус, а вес после атаки так и не сдвинулся.

Я после атаки почти 2,5 недели просидела в одном весе, пришлось даже ударные белковые дни повторять, зато потом был резкий скачек почти в полтора килограмма. Это дело совершенно непредсказуемое! Главное не терять веры и не нарушать! Терпения тебе и упорства! Все будет хорошо!!!


Re: я начала))) и в 45 я буду стройненькой опять!

16 янв 2015, 11:52

Сегодня +200 гр и КД

Вчерашнее меню. Первый БО день.
Завтрак. Омлет с кусочками курогруди и помидоркой.
Обед. Супчик из курицы и брокколи. Пица.
Перекус. Шоколадный крем.
Ужин. Куриные ножки-бёдра маринованные в йогурте+горчица и стручковая фасоль.
Изображение

Второй БО день, чтоб такого вкусненького приготовить себе на обед? Пойду почитаю рецепты :read:
У вас нет доступа для просмотра вложений в этом сообщении.
Последний раз редактировалось LemiLem 17 янв 2015, 15:06, всего редактировалось 1 раз.


Re: я начала))) и в 45 я буду стройненькой опять!

16 янв 2015, 12:10

Ина, а что за шоколадный крем?
Изображение


Re: я начала))) и в 45 я буду стройненькой опять!

16 янв 2015, 13:07

Вот рецептик :connie_21:

Шоколадный крем.

400 мл молока чуть подогреть,
1 ч. л. какао,
2 ст. л. желатина,
10 таб. сахзама,
Высыпаем желатин в молоко и размешиваем до растворения. Добавляем сахарозаменитель, какао. Переливаем в форму или разливаем по маленьким формочкам .
После остывания ставим в холодильник, чтоб застыл.

Можно делать творожный
200 мл молока чуть подогреть,
200 гр творога взбить в блендере
2 ст. л. желатина,
10 таб. сахзама,


Re: я начала))) и в 45 я буду стройненькой опять!

16 янв 2015, 14:14

LemiLem писал(а):Вот рецептик :connie_21:

Шоколадный крем.

400 мл молока чуть подогреть,
1 ч. л. какао,
2 ст. л. желатина,
10 таб. сахзама,
Высыпаем желатин в молоко и размешиваем до растворения. Добавляем сахарозаменитель, какао. Переливаем в форму или разливаем по маленьким формочкам .
После остывания ставим в холодильник, чтоб застыл.

Можно делать творожный
200 мл молока чуть подогреть,
200 гр творога взбить в блендере
2 ст. л. желатина,
10 таб. сахзама,


ЗдОрово, я до желатина еще не добиралась, только простое желе из каркаде делала - кгхм, видно, выходные не зря пройдут, попробую..... :yes4:


Re: я начала))) и в 45 я буду стройненькой опять!

17 янв 2015, 10:07

Ина, доброе утро!
Изображение


Re: я начала))) и в 45 я буду стройненькой опять!

17 янв 2015, 14:30

Сегодня я заспалася! Ни как вставать не хотелось, на улице очень пасмурно , идёт дождь. Зато выспалась за всю неделю! :smile3:

На весах - 600 гр! :party:

Моё вчерашнее меню, второй БО день.
Завтрак. Творог с йогуртом.
Обед. Борщ (странный был борщ :mosking: , но душу отвела - морковка, свекла, капуста, курица). Куриное бёдрышко с вчерашнего ужина.
Ужин. Мясной пирог - очень простой и вкусный! вот рецепт viewtopic.php?p=492720
Только я его делала в духовке (мультиварке своей я не доверяю пироги печь, всё ко дну прилипает), выпекала на 180гр 55 мин в силиконовой форме.
Вот какой получился :smile3:
Изображение

А вот мой кусочек на ужин, 1/3 от пирога
Изображение

Ужинала рано в 18.00, потом убежала на семинар. Дома была в 23.00 и на ночь съела творожный крем.
Много вчера пила воды, больше 2-х литров выпила.


Re: я начала))) и в 45 я буду стройненькой опять!

17 янв 2015, 15:03

Сегодня 1-й ЧБ день.
Завтрак. 1/3 мясного пирога. Отрезала кусочки и намазывала Дю-плавленным сыром. И наслаждалась с кофем :tender:
Обед. Мясной суп.
Ранний ужин. Курогрудь.
Поход в гости - држалась стойко и ни чего не ела.
Ночью съела творожный крем.
Последний раз редактировалось LemiLem 18 янв 2015, 23:02, всего редактировалось 1 раз.


Ответить

1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8 ... 18