Разумно Не забывай только выпивать норму жидкости. А если ты 1-го в дороге, то с другим-то как?

Будут остановки, и целый вечер... гуляй скоки хочеш, тем более в горы отдыхать едем

Хочу приехать с первой циферкой 7..... рада буду даже 79,9 Вот такая скромняшка

Шикарные планы! Это ты на сколько дней едешь?

на две недели , но там санаторий диетическое питание...мечтать не вредно ...если по 4,5 кг в неделю то можно вложится... как в старом фильме " так цель вижу... "незамечать препятствий?" а ну их эти препятсвия..." помниш Чародеи как сквозь стенку ходили

Люда, привет! Я с ответным визитом
Все прочитала.
Ты прям уверена, что будет в санатории твоя еда? Или на лайте не принципиален способ приготовления пищи?

Да уж... Люда , что- то я сомневаюсь, что санаторное диетическое питание поспособствует похудению. Сама только недавно приехала с санатория, думала что похудею, буду много гулять, но даже мои прогулки десятикилометровые не помогли, набрала почти 3 кило. Питание в санатории специфическое, каши, выпечка, мяска мало, надеюсь у тебя лучше будет питание главное действительно больше ходи

Ну да, потому что у нас все-такие своеобразная диета

Ладушка, я к тебе с ответным визитом!

Все вы рассказали неправильно )
Если вы хотите после круиза (чередования) перейти на Лайт, то вам необходимо закрепить скинутое на Круизе сначала, а потом на Лайт перейти.
Каждый первый день недели - это Атака. Не ЧБ день, а именно Атака. Отличие Атаки от ЧБ дня - это наличие допов. Так вот в первые два дня недели Лайт допов нет. Отрубей действительно 1,5 ст.л. всегда, допов всегда один 5 дней недели, кроме первых двух дней, там допы вообще нельзя.
100 гр фруктов предупреждаю сразу - это очень мало. Это очень маленькое яблоко, так как в среднем небольшие яблоки весят от 150 гр. Фрукты-ягоды тоже нельзя все, с этим будьте внимательны, прочтите книгу "Я не умею худеть", главу про этап Закрепление. Так как на Лайте набор продуктов тот же, что и на различных этапах обычной версии ДД.