Превращение гусеницы в БАБОЧКУ

[irisha]

Наверное с пятницы с 1мая
Я после атаки устрою 2 дня БО а потом, 1 мая я буду весь день в дороге, то легче будет перекусы устроить мясные вот и будет первый день.... а дальше каждый 7 день (праздничный ) будет попадать на субботы ...а все мои знакомые все празники устраивают в субботу чтобы ввоскресенье отдохнуть а в понедельник на работу.... Мне будет легко с ними не спорясь соблюдать диету...

Разумно Не забывай только выпивать норму жидкости. А если ты 1-го в дороге, то с другим-то как?

[Людмила70]

Наверное с пятницы с 1мая
Я после атаки устрою 2 дня БО а потом, 1 мая я буду весь день в дороге, то легче будет перекусы устроить мясные вот и будет первый день.... а дальше каждый 7 день (праздничный ) будет попадать на субботы ...а все мои знакомые все празники устраивают в субботу чтобы ввоскресенье отдохнуть а в понедельник на работу.... Мне будет легко с ними не спорясь соблюдать диету...

Разумно Не забывай только выпивать норму жидкости. А если ты 1-го в дороге, то с другим-то как?

Будут остановки, и целый вечер... гуляй скоки хочеш, тем более в горы отдыхать едем

[Людмила70]

Хочу приехать с первой циферкой 7..... рада буду даже 79,9 Вот такая скромняшка

[irisha]

Хочу приехать с первой циферкой 7..... рада буду даже 79,9 Вот такая скромняшка

Шикарные планы! Это ты на сколько дней едешь?

[Людмила70]

на две недели , но там санаторий диетическое питание...мечтать не вредно ...если по 4,5 кг в неделю то можно вложится... как в старом фильме " так цель вижу... "незамечать препятствий?" а ну их эти препятсвия..." помниш Чародеи как сквозь стенку ходили

[Спаниелька]

Люда, привет! Я с ответным визитом
Все прочитала.
Ты прям уверена, что будет в санатории твоя еда? Или на лайте не принципиален способ приготовления пищи?

[irisha]

на две недели , но там санаторий диетическое питание...мечтать не вредно ...если по 4,5 кг в неделю то можно вложится... как в старом фильме " так цель вижу... "незамечать препятствий?" а ну их эти препятсвия..." помниш Чародеи как сквозь стенку ходили

Да уж... Люда , что- то я сомневаюсь, что санаторное диетическое питание поспособствует похудению. Сама только недавно приехала с санатория, думала что похудею, буду много гулять, но даже мои прогулки десятикилометровые не помогли, набрала почти 3 кило. Питание в санатории специфическое, каши, выпечка, мяска мало, надеюсь у тебя лучше будет питание главное действительно больше ходи

[Спаниелька]

Ну да, потому что у нас все-такие своеобразная диета

[Nатали]

Ладушка, я к тебе с ответным визитом!

[Talia_R]

Иришь, я прочла даже себе выписала, но только не поняла, ее надо повторять каждую неделю? и надо ли Атаку перед ней... я просто подумываю перейти на лайт ... там овощи и фрукт разрешены , а у нас ягоды и фрукти только на консолидации....

Да, ты правильно поняла, повторяется каждую неделю этот порядок пищевых дней. Атаки нет. Сразу начинаешь с ЧБ дня. Только обрати внимание, там отрубей меньше, каждый день 1,5 ст. ложек и гулять надо больше Я сейчас немного покруизю и тоже перейду на лайт, иначе начну на фруктах срываться.

Все вы рассказали неправильно )
Если вы хотите после круиза (чередования) перейти на Лайт, то вам необходимо закрепить скинутое на Круизе сначала, а потом на Лайт перейти.
Каждый первый день недели - это Атака. Не ЧБ день, а именно Атака. Отличие Атаки от ЧБ дня - это наличие допов. Так вот в первые два дня недели Лайт допов нет. Отрубей действительно 1,5 ст.л. всегда, допов всегда один 5 дней недели, кроме первых двух дней, там допы вообще нельзя.
100 гр фруктов предупреждаю сразу - это очень мало. Это очень маленькое яблоко, так как в среднем небольшие яблоки весят от 150 гр. Фрукты-ягоды тоже нельзя все, с этим будьте внимательны, прочтите книгу "Я не умею худеть", главу про этап Закрепление. Так как на Лайте набор продуктов тот же, что и на различных этапах обычной версии ДД.