Медленно, но верно... на Дю-ете Лена :)

[Maroschka]

Алёночка, приветик!!!!
Вот я добралась до тебя, давай начнём двигать твой вес Только я буду придераться ко всему, но любя Основные правила ты помнишь.

Сегодня ЧБ:
Завтрак: каша из 1 л + кусочек курогруди, лепёшка с адыгейским сыром и сл.сол. сёмгой, цикорий с молоком + зефир
Обед: котлеты рыбные, творог с корицей и стевией
Ужин: кусочки индюхи+говяжки запечёные в горшочке
Перекус: лепёшка с адыгейским сыром + 2 зефирки

Что это за перекус с лепёшкой и сыром, надеюсь не после ужина, или ....?
Давай убирай отруби и ДОПы, в т.ч. сыр на первую половину дня. Вечером чистый белок: мясо, молочка.
Ты ацкий коктейль уже пила? Может его три дня подряд перед сном попробывать

[Alenka-hudeet]

Ленусь УРА!!!

Лепёшка с сыром примерно в 9 утра на работе
Ацкий коктейль пока больше не пробовала, но раз ты говоришь с завтрашнего дня попробую 3 дня подряд
Пасиба! Очень рассчитываю на пинки и подзатыльники

[Maroschka]

Ух, как ты вовремя А то бы я всю ночь не спала, гадала бы в какое время суток ты лепёшку с сыром умяла
Алёнчик, да давай с завтрашнего дня на ночь ацкий коктейль. Меню пиши по утрам, я буду стараться забегать тоже до обеда, чтобы если что отредактировать вовремя
Мы справимся, обязательно

[Alenka-hudeet]

Ленуся,

Пишу:

Сегодня ЧБ:
Завтрак: омлет с 1 ложкой отрубей и 1/2 котлетки гов., часть лепёшки отрубной с адыг. сыром и сл.сол. сёмгой, цикорий с молоком + зефир
Перекус: остатки лепёхи с адыг. сыром
Обед: кусочки индюхи+гов. запеченые в горшочке
Перекус: твор пуд. + зефир
Ужин: ?
На ночь аЦкий коктейль
Из ДОПов/добавок: желатин, сах.зам, СОМ около 2 ст.л., сыр адыг.

Доброго утра, девчата!!!
Я сегодня взвесилась 60,8... уф...
Вчера на эллипсе отзанималась 37 минут + комплекс с Сидни Уитмарш (40 мин).
Сегодня купила себе "Боржоми"... 0,5л стОит аж 77 рублёв, а "Дарида" 1,5л - 35 руб... вкусы похожи. Задумалась

[Annapas]

Утречко!
поздравляю с отвесиком!

[Alenka-hudeet]

Анюта, трям! и Пасиба

[Maroschka]

Алёночка, приветик!!!!!
Меню зачтено Насчёт ужина смотри по чувству голода. К ДОПам ты там конечно много лишнего приплюсовала, перестраховалась

[Alenka-hudeet]

Ленуся, привет!

К ДОПам ты там конечно много лишнего приплюсовала, перестраховалась

ну, я на всякий случай - вдруг там кто спрятался, кого низя ну и так, для наглядности.
Спасибо огромное... жалко с ужинами у меня непонятки - не знаю, что мамуська сотворит

[koshechka]

Приветик,Алёночка...
С отвесом тебя...
Меню вкуснявое и правильное,подтверждаю...
А Дарида рулит...

[ЕнотПолоскун]

Приветик с долгожданным отвесиком