Медленно, но верно... на Дю-ете Лена :)

Maroschka

Алёночка, приветик!!!!
Вот я добралась до тебя, давай начнём двигать твой вес :victory:

Только я буду придераться ко всему, но любя :friends:

Основные правила ты помнишь.

Alenka-hudeet писал(а):

Сегодня ЧБ:
Завтрак: каша из 1 л + кусочек курогруди, лепёшка с адыгейским сыром и сл.сол. сёмгой, цикорий с молоком + зефир
Обед: котлеты рыбные, творог с корицей и стевией
Ужин: кусочки индюхи+говяжки запечёные в горшочке
Перекус: лепёшка с адыгейским сыром + 2 зефирки

Что это за перекус с лепёшкой и сыром, надеюсь не после ужина, или ....? :scratch_one-s_head:

Давай убирай отруби и ДОПы, в т.ч. сыр на первую половину дня. Вечером чистый белок: мясо, молочка.
Ты ацкий коктейль уже пила? Может его три дня подряд перед сном попробывать :ok:

Alenka-hudeet

Ленусь :friends:

УРА!!!

Лепёшка с сыром примерно в 9 утра на работе :blush2:

Ацкий коктейль пока больше не пробовала, но раз ты говоришь с завтрашнего дня попробую 3 дня подряд :yes4:

Пасиба!

Очень рассчитываю на пинки и подзатыльники

Maroschka

Ух, как ты вовремя :good:

А то бы я всю ночь не спала, гадала бы в какое время суток ты лепёшку с сыром умяла :girl_haha:

Алёнчик, да давай с завтрашнего дня на ночь ацкий коктейль. Меню пиши по утрам, я буду стараться забегать тоже до обеда, чтобы если что отредактировать вовремя
Мы справимся, обязательно :kiss2:

Alenka-hudeet

Ленуся, :kiss3:

Пишу:

Сегодня ЧБ:
Завтрак: омлет с 1 ложкой отрубей и 1/2 котлетки гов., часть лепёшки отрубной с адыг. сыром и сл.сол. сёмгой, цикорий с молоком + зефир
Перекус: остатки лепёхи с адыг. сыром
Обед: кусочки индюхи+гов. запеченые в горшочке
Перекус: твор пуд. + зефир
Ужин: ?
На ночь аЦкий коктейль
Из ДОПов/добавок: желатин, сах.зам, СОМ около 2 ст.л., сыр адыг.

Доброго утра, девчата!!! :Rose:

Я сегодня взвесилась 60,8... уф... :heat:

Вчера на эллипсе отзанималась 37 минут + комплекс с Сидни Уитмарш (40 мин).
Сегодня купила себе "Боржоми"... 0,5л стОит аж 77 рублёв, а "Дарида" 1,5л - 35 руб... вкусы похожи. Задумалась :scratch_one-s_head:

Annapas

Утречко!

поздравляю с отвесиком!

Alenka-hudeet

Анюта, трям! и Пасиба :girl_dance:

Maroschka

Алёночка, приветик!!!!! :kiss2:

Меню зачтено :good:

Насчёт ужина смотри по чувству голода. К ДОПам ты там конечно много лишнего приплюсовала, перестраховалась :girl_haha:

Alenka-hudeet

Ленуся, привет! :Rose:

Maroschka писал(а):

К ДОПам ты там конечно много лишнего приплюсовала, перестраховалась :girl_haha:

ну, я на всякий случай - вдруг там кто спрятался, кого низя :blush2:

ну и так, для наглядности.
Спасибо огромное... :kiss3:

жалко с ужинами у меня непонятки - не знаю, что мамуська сотворит :tender:

koshechka

Приветик,Алёночка... :friends:

С отвесом тебя... :Rose:

Меню вкуснявое и правильное,подтверждаю... :friends:

А Дарида рулит... :girl_wink:

ЕнотПолоскун

Приветик

с долгожданным отвесиком :smile3:

Медленно, но верно... на Дю-ете Лена :)

Кто сейчас на форуме