Записки стройнеющей Еленки

[Mymink]

Желаю тебе отвесика огромного, для иотивации и настроения. Здорово ты время проводишь. Тоже хочу на девишник

[ezther]

Вес зараза не сдвигается, сегодня можно сказать фактически белковый день у меня.Вот проверим будет ли завтра отвес.

Ну вот ... и тут гонки за цифрами на весах Недельку верно попитайся , потом встанешь на весы ... А пока надо в тесное втискиваться, влезаешь легче, значит верно процесс идет. А после ЧБ лишь прописаешься,те если и отвес , то ...иллюзорный. У тебя серьезный настрой и цель ,те не обманываемся, а просто идешь к намеченному. Результаты будут,но не сразу. Не первая ж диета ...

утром я съела яичницу и два кусочка сыра - я уже сижу и грудку точу, так как мне голодно

Ты ж выше хотела кашку с ягодами утром кушать ? Угли не ешь,вот и голодная быстро... Сыр, если честно, своей соленостью только аппетит разгоняет. Его к салату б...зеленому для вкуса и чтобы не солить

Вот пара бутербродов и с огурцом или завернуть в лист салата - это норм или мало?
Если я планирую есть без перекусов?

Ну, для ланча вполен нормально... Но если раньше ела гораздо больше,то очень резко на такое перепрыгивать трудно. Может супчика чашку...хоть из пакетика?
А ты в принципе сейчас на каком питании - калории прикидываешь или что ? Я б подсчитала по формулам сколько тебе надо чтобы худеть и учитывая уже личные наблюдения распределила бы на 3-4 приема,те когда больше-меньше.
Сама утром доела ячневую кашу, гр 100 и омлет из пары яиц+ активия. Учусь утром угли с белком есть.

Утром я бы ела сыр легкий типа Натуры (пару слайсов) с куриным рулетом.

Рулет готовый или самодельный и из какой части курицы,грудки или ног ? Почему спрашиваю - если грудка,то жалко ее жиром -сыром нагружать, его к зелени б... , а не жирную грудку аж на хлеб положить можно....,те угли для трудов последующих будут.

Последний раз редактировалось ezther 23 янв 2023, 23:57, всего редактировалось 1 раз.

[Anahit1]

Лена, я тебе отвесов желаю. Главное- у тебя есть цель и дедлайн. Ты точно добьёшься

[Елена Прекрасная_]

ена, я тебе отвесов желаю. Главное- у тебя есть цель и дедлайн. Ты точно добьёшься

Попробую добиться своей цели!

Результаты будут,но не сразу. Не первая ж диета ...

Надия, это точно"

Ты ж выше хотела кашку с ягодами утром кушать ?

мне одна каша с ягодами не заходит, как-то некомфортно себя чувствую.
если я на выходных ее ем и никуда не тороплюсь, то вкусно и хорошо.
если я спустя 20-30 мин иду быстро к метро в течение 25 минут, то мне не очень в желудке.
Уже проверено.

Сыр, если честно, своей соленостью только аппетит разгоняет

сегодня жевала слайс сыра утром Натура Арла легкий и могу сказать ,что невкусно мне было. На вкус какая-то голимая соль.

Может супчика чашку...хоть из пакетика?

можно даже таскать куриный бульон.

Почему спрашиваю - если грудка

рулет из грудки.


Девочки, сегодня поход будет в продуктовый. Вот думаю, что купить. Мясо, зелень, овощи, моцареллу для салатов.
Может подскажете идеи?

[ezther]

Девочки, сегодня поход будет в продуктовый. Вот думаю, что купить. Мясо, зелень, овощи, моцареллу для салатов.
Может подскажете идеи?

Лена, ты не ответиал по кому ныне худеешь... От этого и продуктовая корзина будет зависеть
Я вчера себе йогурта коробку купила чтоыб отрубевое печь, кит. капусту на запеканку с кур.печенью и банку конс. бобов на супппп... Полетаеммм

Отруби ешь ?
Я вот вчера в полночь испепекла коржик отрубевый с яблоком и ягодами в нем ,утром до 10 сьела часть гр на 200 +творога гр 100(?) , потом усиленно мозгами-языком работала (те бла-бла+поиск в компе инфы) и вот...дошло что уже почти 4 дня, а я так и не ела больше... Кофе второе лишь между делом выпила.
Когда занята,то и не ем...

мне одна каша с ягодами не заходит, как-то некомфортно себя чувствую.

Тогдап значит надо ...две порции ("Шутка" (с) ) А какой иной углеводный завтрак ЖКТ позволит ? Что ты раньше ела из аля нормального, бутерброды ?
Сьеденное запиваешь ? Странная реакция на кашу конечно... Они, да слизистые как раз по идее хорошо на ЖКТ влияют... Одна кашка тоже такие же неприятные ощущения вызовет ? Может дело в комбинациях ее с чем-то ?
АААбидно,самая ж в холодное время удобная еда.

[Елена Прекрасная_]

Нади, может вызвала кашка такое действие, так как в я в нее добавила немного размороженной малины. Каша на воде, и 5 гр. сливочного масла было.

Я просто решила подсчетом калорий заниматься, но без всяких там тортов-пицц и роллов, то есть есть что-то такое сбалансированное и без перекусов между основными приемами пищи.

Желаю тебе отвесика огромного, для иотивации и настроения. Здорово ты время проводишь. Тоже хочу на девишник

Лиля, спасибо!)
Девишник - это очень хорошо, позволяет женской энергетикой обменяться!)

[Mymink]

Ну я даже не знаю что тебе посоветовать прикупить из продуктов, так как не знаю что ты любишь есть. Я индюшиные ноги люблю
Еще из последнего, что недавно готовила и очень зашло это салат грузинский салат и сегодня капусту с фаршем тушила. Рецепт салата есть в моем домике, капусту могу скинуть, если заинтересует. Еще из кальмаров салат тоже очень вкусно и сытно

[Anahit1]

Я просто решила подсчетом калорий заниматься, но без всяких там тортов-пицц и роллов, то есть есть что-то такое сбалансированное и без перекусов между основными приемами пищи.

Лена, молодец! Вижу спокойную уверенность в твоём тоне , значит идёшь правильно.
Лен, когда мне трудно принять решение чего бы такого приготовить, уверенно беру куриную голень или бёдрышки. Их можно и сварить, и запечь. Быстро и вкусно. Ну и ещё мой коронный номер- это творог. Он - моя палочка- выручалочка. Его и сладким( с подсластителем и разными добавками) и солёным( с зеленью и чесноком) можно есть. Из него запеканку и зефир, суфле и разное такое можно сделать. Ещё у меня всегда дома есть ёгурт; его можно смешать с сахзамом, СОМ и какао- ммм объедение!! Так что я бы посоветовала тебе купить кур. бёдрышки, творог и ёгурт.

[Елена Прекрасная_]

Девочки, спасибо за рекомендации.
Я совершенно про фарш забыла - Лиля, спасибо! и рецепт нужен.

Кальмары давно не покупала, а еще Эффи выкладывала чудесный салат, но я заменю скумбрию треской.

Йогурт я бы и сама с удовольствием выпила, но что-то с желудком проблемы, изжога начинается.

индюшиные ноги люблю

а я их ела давно, но мне они нравились. Возьму на заметку.


Всем доброго утра!

[Mymink]

Привет, Лен! Вот эту капусту вчера делала - https://kylinariya-ru.turbopages.org/ky ... kovorode-2