закрыть X

Welcome Guest ( Вход | Регистрация )

Проблемы со входом? Напишите: editor@dukandiet.ru



Часовой пояс: UTC + 3 часа







Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 1218 ]  На страницу Пред.  1 ... 42, 43, 44, 45, 46, 47, 48 ... 122  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Нет ничего вкуснее, чем ощущать себя худой
СообщениеДобавлено: 27 май 2021, 12:19 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 10 янв 2012, 20:34
Сообщений: 25657

Не в сети
Привет :friends: , расскажи нам потом , как вернёшься от диетолога , какие результаты и что тебе ещё посоветовали .
Нам же всем очень интересно :umnik: :umnik: :umnik: :Rose:

_________________
Изображение

Изображение

Изображение

Изображение

Изображение


 Профиль  
 


 Заголовок сообщения: Re: Нет ничего вкуснее, чем ощущать себя худой
СообщениеДобавлено: 27 май 2021, 12:22 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 03 окт 2018, 11:51
Сообщений: 941
Откуда: Киев

Не в сети
effi писал(а):
Привет :friends: , расскажи нам потом , как вернёшься от диетолога , какие результаты и что тебе ещё посоветовали .
Нам же всем очень интересно :umnik: :umnik: :umnik: :Rose:


Расскажу! Это уже третий прием

_________________
Изображение
Моя диета: диета Дюкана


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Нет ничего вкуснее, чем ощущать себя худой
СообщениеДобавлено: 27 май 2021, 12:27 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 10 янв 2012, 20:34
Сообщений: 25657

Не в сети
Алл , а какой вес сейчас?

_________________
Изображение

Изображение

Изображение

Изображение

Изображение


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Нет ничего вкуснее, чем ощущать себя худой
СообщениеДобавлено: 27 май 2021, 12:33 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 03 окт 2018, 11:51
Сообщений: 941
Откуда: Киев

Не в сети
effi писал(а):
Алл , а какой вес сейчас?


Сейчас 60,9.
Первый прием к диетологу был 27.03 с весом 65,6 и % жира 34,4% при норме 31. Висцеральный жир был 8 при норме 6. Норма - это макс значение диапазона.
Сегодня отпишусь по показателям.

_________________
Изображение
Моя диета: диета Дюкана


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Нет ничего вкуснее, чем ощущать себя худой
СообщениеДобавлено: 27 май 2021, 19:18 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 03 окт 2018, 11:51
Сообщений: 941
Откуда: Киев

Не в сети
Девчонки, рассказываю ))
Это мой третий визит к диетологу.

распишу динамику с первого визита:

дата вес мышечная масса жировая масса висцеральный жир
29.07 65,6 42 32,4% 8
27.04 62,2 40,5 31,4% 7
29.03 60,9 41,7 27,9% 5

Изменился план питания.
Теперь кроме обычного плана, добавлен фастинг-день и лимфодренажный (разгрузочный) день.
Фастинг - это один день без ужина. То есть, в 16 перекус и все.
Разгрузочный - это 6 приемов пищи, из которых 3 раза ягоды, кроме вишни и черешни и 3 раза белки. Белки -это кефир 2,5% или яичной белок. В один прием - 3 белка. Ягоды 300 гр в один прием. Есть через каждые 2 часа, последний прием в 18.0

_________________
Изображение
Моя диета: диета Дюкана


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Нет ничего вкуснее, чем ощущать себя худой
СообщениеДобавлено: 27 май 2021, 20:45 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 16 апр 2013, 12:13
Сообщений: 4638
Откуда: мск

Не в сети
Какая ты умничка - следишь так четко и все соблюдаешь. Для меня это сложнее дюканства)) удачки))

_________________
1й подход в 2013г: с 89кг до 64кг (фото на стр 25,27,29)

2й подход 07/04/21 старт 91кг, дневничок (фотка ДО стр.2)
АТАКА 07/04-13/04-2,4кг
14/04-14/05-4,4кг
14/05-14/06-6,1кг
14/06-14/07-2,9кг
14/07-14/08-2,0кг
14/08-14/09-1,0кг
14/09-14/10-2,5кг
14/10-14/11-2,4кг
14/11-15/12+1,0кг
15/12-14/01+-0кг
14/01-14/02-1,2кг
14/02-14/03+0,2кг
14/03-15/04+-0 кг
15/04-15/05
Изображение

 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Нет ничего вкуснее, чем ощущать себя худой
СообщениеДобавлено: 27 май 2021, 20:58 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 03 окт 2018, 11:51
Сообщений: 941
Откуда: Киев

Не в сети
Энжик писал(а):
Какая ты умничка - следишь так четко и все соблюдаешь. Для меня это сложнее дюканства)) удачки))


Поверь моему опыту 3-разового дюканства )). Это легче, чем на Дюкана. Это нормальная жизнь без крайностей. Просто привычка маленьких порций и горы салатов )

На Дюкана первый раз я сбросила много около 10 кг, потом опять 8, а в последний раз меня воротило от белков. Здесь я могу даже нормальный хлеб есть или пасту и кашу. Одно условие - не более 100-150 гр, до 15.00 и обязательно салат.

Я сброшу сюда рекомендации. Они, правда, на украинском. Переведу то, что кто-то не поймет)

_________________
Изображение
Моя диета: диета Дюкана


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Нет ничего вкуснее, чем ощущать себя худой
СообщениеДобавлено: 27 май 2021, 21:05 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 03 окт 2018, 11:51
Сообщений: 941
Откуда: Киев

Не в сети
1


У вас нет доступа для просмотра вложений в этом сообщении.

_________________
Изображение
Моя диета: диета Дюкана


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Нет ничего вкуснее, чем ощущать себя худой
СообщениеДобавлено: 27 май 2021, 21:05 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 03 окт 2018, 11:51
Сообщений: 941
Откуда: Киев

Не в сети
2


У вас нет доступа для просмотра вложений в этом сообщении.

_________________
Изображение
Моя диета: диета Дюкана


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Нет ничего вкуснее, чем ощущать себя худой
СообщениеДобавлено: 27 май 2021, 21:06 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 03 окт 2018, 11:51
Сообщений: 941
Откуда: Киев

Не в сети
3


У вас нет доступа для просмотра вложений в этом сообщении.

_________________
Изображение
Моя диета: диета Дюкана


 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 1218 ]  На страницу Пред.  1 ... 42, 43, 44, 45, 46, 47, 48 ... 122  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Кто сейчас на форуме

Зарегистрированные пользователи: Google [Bot], Metelica, Yandex [Bot]


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти: