ПОПРОБУЮ КАК НИБУДЬ))) СПАСИБОЧКИ))

С отвесищем!!!!
У меня выпечка тоже как то не поперла, думаю что мне отруби в принотовленном виде не нравятся, а вот сырые отруби обожаю.

да и без выпечки нормуль - только иногда хочется что нить забабахать - когда во мне кулинар просыпается))

пы.сы.: папка на прошлой неделе слопал весь мой суп и даже не понял что он диетический)) хыы))

Хороший мурован значит ты! У нас тут супы не едят, я и не готовлю их. А мой сразу распознаёт, диетпитание, жует и глотает. На мой вопрос:"Вкусно?", отвечает :"уху". Хотя понятно что не нравиться, но иногда нравится.

Ой не мурован, а суповар. Это тел заглючил.

ааахахах а я сижу гадаю что за слово такое - мурован)))
ДУМАЛА ЧТО ТО ИЗ ИТАЛЬЯНСКОГО)))

сб - 6/07 ЧБ

завтрак - спала))
обед - отруби с кефиром+тушеное филе куры с грибами и луком+1вареное яйцо
ужин - доедала филе+ пару ломтиков ветчины

вс- 7/07 БО

завтрак - снова проспала
обед - ДЮ блинчики с кусочком ветчины+жареное без масла филе+овощной салат
ужин - салат из красной рыбы, креветок и овощей + кусочек ветчины
поздний ужин (проголодалась что то) - творог 0,3%+пара ложек фруктового йогурта

пн - 8/07 БО

завтрак - зеленый чай+дю-блинчики с красной рыбой (по приход на работу захомячила маленькие желтые помидорки-много но так вкусно)
полдник - творог 0,3%+йогурт
обед - кусочек вареного языка+салат(язык, яйцо, грибы, огурец лук)
ужин - салат из морепродуктов с овощами

Энжик, в день среднее потребление белка для тебя д/б около 150 грамм. потребялешь? попробуй посчитать. примерно: 1 яцо = 6гр, 100 гр творога = 18гр., 100гр курогруди отварной = 28гр и т.д.
если не добираешь - надо увеличивать объемы сьеденного.

Ой, как интересно тут у вас!!!
Это по 2 грамма получается нужно на кг живого веса?