Завтрак
Салат из крабовых палочек без заправки + кофе+ 3 блина
Обед
Куриный бульон и кусок филе+ салат тот же
Полдник
Йогурт
Ужин
Отбивая куриная +йогурт

Наверное я вчера переела сегодня +0,5 и с какого перепугу ничего не понимаю

Очень хочется сладенького нашла рецепт рулета, пошла готовить
http://dukandiet.ru/shokoladnyiy-rulet/

Рулетки просто потрясающе вкусный!!!

За вес не переживай! Иди просто вперед. Правила знаешь, что когда и как кушать тоже!

За вообще
Тело хорошо отзывается, если сыт на него наконец внимание начала обращать!

Удачи! Терпения и хорошего настроения!
Я тут у тебя пару рецептиков себе слямзила...

Рулетик получился аппетитный, только сахзама надо меньше давать, я дала 11 таблеток. Начинка была клубничная сырковая масса 0%, я съела кусочек, а остальное мои строщили

Ляля, все бывает. Я тоже +0,3 за неделю.
возможно дело не в переедании, а просто вода не ушла.
На этой же диете есть можно столько, сколько хочется.
Не пихала же ты себе еду насильно *хихикнула*
так что все нормально.
Вообще конечно для психики лучше не взвешиваться каждый день, а раз в неделю.
Но учитывая, что у меня за неделю плюс...боюсь психики будет будет только хуже
В общем, нос по ветру. Летим дальше=)

Привет! Забежала с утренней поддержкой! Хорошей недели! Красивых отвесов!!!
Подожди! Модет водички мало!!я к примеру 3 недели мучилась с красивым отвесом получила еще больший привес и эти граммы прыгали! Значит так нужно для организма. Посмотри меню свое. Может мало белка......

привет!
Тоже рулетика такого захотелось:)

Привет всем! Хоть я и пекла вчера рулетик и литр овощного сока выпила (не знала можно или нет, но очень захотелось ) сегодня отвес 0,2 кг

Стыряла рецепт у девчонок на форуме, уж извините не помню у кого, может кто уже пёк?

"Включаю духовку на 200 гр
взбиваю хорошо 4 яйца.
Отдельно соединяю 400г творога (лучше 200г крупнозернистого +200г жидкого) + 12 табл.сахзама+ваниль+ 6 ст.л. сухого молока+2 ч.л. разрыхлителя
Все соединяю, взбиваю хорошо, выливаю в форму.
7 мин- на 200 гр
10мин- 120гр.
вынимаю, смазываю одним йогуртом- 100г . Ставлю еще на 5 мин.
Выключаю духовку, оставляю остывать в духовке.
Есть холодным!!! Ложкой))) Очень нежно!
Главное, не передержать-чтобы корочка еще не образовалась
От себя подтверждаю: быстро и дивно вкусно! И самое главное - не отходить от духовки! передержишь - все, вместо суфле - запеканка.... я и без йогурта делала, все равно вкусно)".
Надо будет попробовать испечь