вчера была белковая пятница отвес 1.5 кг но вес при этом 60.5 ))))) просто я в среду пиранула, что весы в четверг показали 63
так, в чбп завтрак йогурт, кофе второй каша, кофе обед курогрудь полдник апельсин ужин кефир, йогурт, чай
сегодня завтрак отрубной йогурт, кофе второй завтрак морковка обед супчик грибной с курой полдник оммлет с помидорой ужин огурец, редис, и куриный шашлык
сегодня в планах завтрак салат из редиса с зеленым салатом под натур.йогурттом второй завтрак кофе сладкий йогурт обед стручковая фасоль полдник творог ужин апельсин еще ужин кефир
за вчера -600 на весах 63,500 сегодня чбсреда завтрак кофе, два бутера с курицей второй завтрак йогурт, кофе обед скумбрия на гриле полдник апельсин ужин омлет