С ДД по жизни без лишних кило, или жизнь на стабилизации

[Мару$ya]

Ириша, с днём рождения! Прошедшим и весело с танцами отгремевшим)
Будь счастлива, любима и здорова!!!

[mamaptica]

!!!

:drinks:

С днём рождения, Ирочка!!

Спасибо-спасибо-спасибо!!
Буд изо всех сил стараться претворить ваши пожелания в жизнь) На следующий год отчитаюсь

[mamaptica]

теперь я понимаю почему с тобой так легко и приятно - обожаю козерожек

наша симпатия взаимна

[Mymink]

ну и как выходные прошли? Чем занималась? Как у тебя со спортом? А чем питаешься теперь? Ты с Дюкана совсем уже ушла или вариации на тему закрепа?

[mamaptica]

ну и как выходные прошли? Чем занималась? Как у тебя со спортом? А чем питаешься теперь? Ты с Дюкана совсем уже ушла или вариации на тему закрепа?

Лильца, Полное безделье у меня последние два дня. Правда, вчера вытащила себя на концерт. Приезжал Питерский оркестр народных инструментов "Метелица" Оказывается, Россия запустила культурную программу что-то там для соотечественников. Не пожалела ни сколько,музыка, исполнение просто великолепные. 30го приезжает симфонический оркестр. Если не будет работы, пойду обязательно. В своем-то городе, в 10ти минутах ходьбы от дома грех не сходить)) Дома спортом не занималась, так, прошлась быстрым шагом по парку. Завтра будний день, пойду на аэробику в бассейн. Во вторник на йогу.Честно сказать, тащу себя за шкирку. Уж очень тяжело даются мне эти растяжки.Футболку хоть выжимай. А на следующее утро все кости ломит. Ну ничего, прорвемся)) С ДД считай ушла совсем. Время от времени пеку что-то с отрубями и творог по-прежнему с нулевой жирностью.Отсутствуют в моем меню белый хлеб и сахар, в небольшом количестве сыр и свинина.Картошка редко и немного. Не в ней опасность.Что служит причиной набора веса в моем случае:неконтролируемая тяга к сладкому,не соблюдение режима питания, большие порции вечером,поздний ужин,скудный питьевой режим.
Я не вижу смысла возвращаться на ДД, все равно рано или поздно от диеты придется уходить. Надо реализовать принцип ПП:регулярность питания , небольшие порции, достаточное количество овощей в каждый прием пищи, в том числе, сырых, листовых.Вот и все, пожалуй.Ешь мало, разнообразно и будет тебе щастье)))Это я себя так уговариваю. Но для быстрого гарантированного сброса веса ДД вне конкуренции,конечно) Простые сахара-главный враг.Спорт, само собой, присутствует, но исключительно для мышц, поскольку доказано, что он в снижении веса не главная величина.

[Mymink]

ну да, спорт скорее помеха в смысле потери кг... но мышцы все же его требуют... еще бы в мозги это себе как-то вдолбить. Опять вот сижу у компа вместо того, что бы пойти ворк свой сделать, опять до ночи дотяну и потом в ночи скакать буду. И да, питьевой режим я так и не научилась соблюдать, ох...

[mamaptica]

И да, питьевой режим я так и не научилась соблюдать, ох...

Лиль, однако, сегодня вновь услышала у Сергея Малоземова ( у него передача на НТВ по воскресеньям), что рекомендуемые 30 мл воды на кг веса научно не обоснованы и польза не доказана).Поэтому я особо и не парюсь, тем более, что выпитый стакан воды аппетита у меня не уменьшает и количество съеденной пищи тоже А уж чай так и провоцирует взять какой-то кусок в рот, лучше сладкий

[Mymink]

вот да... если чай или кофе, то обязательно с чем-то вприкуску. По этому кофе только утром с завтраком и днем во время обеда максимум... а чай вообще почти не пью... А вот мои родители могут кофе без всего... правда чаще всего они его вообще с мороженым обычным едят, в их то возрасте... и полнотой не страдают

[sneg]

Ирина с прошедшим днём рождения, желаю крепкого здоровья, семейного счастье, и всего самого наилучшего

У вас нет доступа для просмотра вложений в этом сообщении.

[mamaptica]

Ирина с прошедшим днём рождения, желаю крепкого здоровья, семейного счастье, и всего самого наилучшего

Спасибо, Танечка!