Маш, 500 - это совсем мало... Посиди тогда на овощах...

Лена, я на овощах голодная(((

Маша, вот для себя базу составила для 500 ккал. Буду что-то добавлять, в случае голода, не думаю что будет совсем уж голодно. Ты хотела капусту, но я пока себе ее не включила. Ты можешь сделать себе что-то. Но вот интересно. Салат без масла у меня, это порезанные помидоры, огурец, перец болг., зелень. Могу чуть лимоном сбрызнуть, мало соли и перца, и немного прованских травок. Так вот, в таком виде салат тянет на 19 ккал на 100 гр, а вот если делать капустный, то без масла он не полезет в горло и тогда сразу 100 гр капустного салата с ложкой масла растительного получается 111 ккал. Так что я предпочитаю помидорный.

Ириш, вот это ты подогнала по калориям) как в аптеке))) спасибо!

Беру за основу и смотрю, что могу скомпоновать с учетом своих вкусовых предпочтений) Вот хлебцы точно могу убрать, заменить отрубями - уже экономия) Если капустный салат посолить, выжать немного лимончика туда и добавить разные специи зеленые - вполне можно без масла есть, я пробовала. Но все равно это надо рассчитать....

Вот теперь есть у меня занятие)))

Маш, ну наконец-то. А то у тебя как раз занятий нет!

Ириш, я твое меню тоже беру... Классно. Посмотрю, какой будет результат. Спасибо!

Маша, девочки, с праздником

Маша, привет! Ты куда пропала? Пробовала пятисотку? Как успехи?

Маша, ты где? Я тут стараюсь, худею, а некоторые сидят у себя в темном уголке и шоколадки трескают? Или нет? Рассказывай!

Девочки, приветище!

Я летала домой на праздники - каждый день по друзьям шлялась, в итоге плюс пять кило!!!
Ириш, сейчас у меня в Москве гостит мама моей подруги, что тоже не способствует правильному питанию)) я, естественно, стараюсь приготовить вкусное и побольше) приходится есть вместе с ней) завтра она уезжает, а я со вторника перехожу на правильное питание! иначе караул)

Хорошо, что погода способствует прогулкам, начинаю больше шляться!

Привет! Уехала гостья? Вари грудку куриную