поздравляю!!!!!!! теперь у тебя не только три семерки, но и три шестерки
Красотка просто! Сегодня первый БО, следовательно завтра ждем хороший отвес.

Знаете что мне надоело? Мне надоела эта старая школа диетологии, эти "не есть после 6", "обязательно пить два литра воды", "углеводы до обеда". Диетологи без медицинского образования, копирующие к себе заметки из пабликов 40 кг. Ну да ладно. Я просто не понимаю, почему никто не хочет думать? Вот, например, моя любимая тема СЛАДКОЕ С УТРА Сейчас я расскажу вам почему его НЕЛЬЗЯ есть утром, да-да противопоказанно! И надеюсь, что вы запомните это и расскажете другим
Утром, просыпаясь, вы испытываете голод, и получая большую дозу быстрых углеводов(соки, сладости, фрукты) вы получаете резкий выброс гормона ИНСУЛИНА, который прямо пропорционален процессу жирообразования. То есть ваша поджелудочная испытывает стресс и "распихивает" это углеводы в запасы, не только в энергию. Потому что вброс слишком резкий, она просто не успевает справиться!
Исключение, если вы сочетаете быстрые углеводы с долгими (каша и ложка мёда), тогда, грубо говоря, углеводы получаются средние и всасываются уже медленнее
Лучшее время для сладостей: Углеводное окно после тренировки(открывается сразу и длится 45 минут)
И время с 16:00 до 18:00, когда уровень инсулина естественно повышается и сладкое НЕ навредит. Вот вас факт, подкреплённый медицинским объяснением, если кто-то мне докажет обратное, дерзайте
И КСТАТИ, посмотрите на моих пациентов, все они едят сладкое каждый день, просто в нужное время

А у меня организьма наоборот. Утром не хочу ест. Только кофе. Могу поесть толко после 12. И то что то то лёгкое. А уж позже обед.

Лен, у меня тоже так было, но когда я стала дюканить, то приучила себя завтракать через не хочу. А сейчас просто уже без завтрака не могу, научилась. Речь же идёт не о том во сколько надо завтракать или начинать трапезу, а во сколько правильно употреблять десерты.