ewgeny писал(а):
Добавлю еще, что борьба (именно "борьба") за потерянные кило с моей стороны закончена. Будет уходить вес на закреплении - хорошо, не будет - ну и ладно.
На данном этапе начинаю работать над формированием нормальной мускулатуры. Нынче явные диспропорции существуют в телосложении, и мне это не нравится.
Ноги у меня нормально подкачены (чрезмерно даже в сравнении с остальным телом), пресс сейчас качать нет смысла - на животе висит кожаный бурдюк. Так что для начала займусь верхом - руки, плечи, грудина. Грудным отделом никогда не мог похвастаться, а руки и плечи сильно сдулись и мышечно деградировали с диетой.
(специально для качков: становая и присяд для моих убитых коленей и бывших (в любой момент рискующих стать настоящими) проблем со спиной не пойдут совсем)
Есть дома лавка, наборные гантели. Для начала сойдет. Главное ввести в привычку регулярные занятия. Этим и займусь.
становая для коленей особа опасна, буть осторожен если вдруг решишь.