Ищу поддержку

[inneska77]

Доброе утро!
Вчера была у зобного, видно сильно перенервничала, итог:
Вес- 58,8кг

Сегодня БО день, буду набирать скинутые кг.
Завтрак: кофе+молочная каша из отрубей
Обед: курица запеченная+яйцо отварное+салат из огурцов и помидор
Полдник:кофе +творожок
Ужин:?????

[inneska77]

Привет Ирочка!
Да, ты права, надо больше белков есть. Я работаю с 8.00-17.00. Дома завтракаю в основном кашей или делаю блины(утром как то ничего не лезет), обедаем мы на работе в 12,00(плотно), в 15.00 пьем кофе, 17,30 ужинаю дома(плотно), вроде бы наедаюсь. Но мне тоже все таки кажется что я мало белков ем. Курица поднадоела уже, надо сегодня говядины или рыбы купить ,что-нибудь сообразить. Кстати, хотела у тебя спросить про косички, которые ты писала что легко делаются

[Belo4ka 85]

Доброе утро!
Вчера была у зобного, видно сильно перенервничала, итог:
Вес- 58,8кг

Сегодня БО день, буду набирать скинутые кг.
Завтрак: кофе+молочная каша из отрубей
Обед: курица запеченная+яйцо отварное+салат из огурцов и помидор
Полдник:кофе +творожок
Ужин:?????

Инночка, добрый день!
Нет уж, будем считать, что был отвесик, с которым я тебя поздравляю!!!
А у зубного врача сейчас то и нервничать не стоит. Если бы в мое время были такие аппараты и препараты, то и хлопот не было бы с зубами.
Как вспомню эти агрегаты, так и мороз по коже пробегает)))брррр...

[Belo4ka 85]

Привет Ирочка!
Да, ты права, надо больше белков есть. Я работаю с 8.00-17.00. Дома завтракаю в основном кашей или делаю блины(утром как то ничего не лезет), обедаем мы на работе в 12,00(плотно), в 15.00 пьем кофе, 17,30 ужинаю дома(плотно), вроде бы наедаюсь. Но мне тоже все таки кажется что я мало белков ем. Курица поднадоела уже, надо сегодня говядины или рыбы купить ,что-нибудь сообразить. Кстати, хотела у тебя спросить про косички, которые ты писала что легко делаются

Инна, косички делать немного дольше, чем приготовить просто мясо, но они такие аппетитные, что не жалко и время потратить.
И так рецепт:
Беру филе курицы (раньше для этого рецепта брала свиную вырезку), моем, режим на не широкие полоски по всей длине. Каждую полосочку отбиваем как на отбевные,солим, перчим.
Потом каждую отбитую полосочку разрезаем на 3 ровные полосочки, но до конца не дорезаем. Потом плетем из мяса косичку и низ закалываем зубочисткой.
Наплели таким образом все косички и положили их на сковородку, поджарили с одной стороны, перевернули на другую, немного поджарили.




Потом беру 5 столовых ложек куриного бульона, если нет, то просто кипяченой воды, наливаю в сковороду, уменьшаю огонь, накрываю крышкой и немного протушиваю. Вот и все. Та же курица, только намного интереснее, а на праздник украсит такое блюдо любой стол. Всем очень нравится оригинальная идея приготовления мяса.

[inneska77]

СПАСИБО, рецепт

[inneska77]

УЖИН:

У вас нет доступа для просмотра вложений в этом сообщении.

[Belo4ka 85]

Инночка, добрый вечер!
Выложи мне, пожалуйста, подробный рецепт рыбки как ты делала, а то я с рыбой не дружу. Сейчас купила как раз палтуса, хожу вокруг него, а что приготовить и не придумаю)))

[inneska77]

Привет Ирочка! Да ничего я с ней особенного не делала. Почистила, почикала сверху, посыпала "Вкусной солью"(соль со специями), на фольгу и в духовку, можно для запаха лук в середину воткнуть. А можно я думаю вместо соли дюмайонезам обмазать, но я не пробовала.

[inneska77]

ВЕС - 59,7 кг
Сегодня ЧБ день
Завтрак: кофе + каша
Обед: рыба запеченная+яйцо+кефир
Полдник: кофе+творожок
Ужин: котлеты говяжьи+кефир+рыба?
ФИТНЕС

[rusalka]

Привет! Классно выглядит рыбка... а у меня ведь тоже мойва в холодильнике лежит... я своим делаю как в Болгарии цаца )) они ее обожают)) но ведь можно и вот так в духовке ее на фольге, и тоже наверное хрустящая получается?