РАЗЫСКИВАЮТСЯ ЕДИНОМЫШЛЕННИКИ ДЛЯ "СОВМЕСТНЫХ" ТРЕНИРОВОК))

[DinaZaurr]

Лука!!!!! Спасибо тебе огромное за подробный ответ!!!!!
Я-действительно настроена очень решительно на Тонни-планирую заниматься все 90 Дней и очень хочу результат!!!! Сфоткаюсь До и После,посмотрим что выйдет... Стартую с 1 мая (пока готовлюсь и смотрю видио зарание-так как англ.язык знаю плохо)!!!!
А ты давно занимаешся по Тонни? Слышала много отзывов об этой его программе-вот например один из них----Tony Horton - P90X2
14 тренировок по 50-60 минут. Интенсивная нагрузка, скорее только для мужчин. Нужен большой надувной мяч (фитбол). В этой новой программе появилось то, чего не хватало в P90X – больше внимания уделено корпусу и общей согласованной нагрузки на все тело, меньше изолированных упражнений. В принципе это тренд 2012 года, у Кати то же самое. Кроме того в предлагаемом расписании занятий добавили 2 дня отдыха или стретчинга.
Что скажешь-это действительно только для мужчин и так сложно?! Многие пишут что занятия накапливают усталость с которой трудно бороться,это правда,м? Ещё мнение-что эти занятия придуманы для спортсменов что б ускорять их спортивные достижения, а не для худеющих-но отличная форма -это лишь следствие спортивной подготовки??? Короче-занятия сделают из вас спортсмена,м?!!!!

[Jirafa]

Девочки! а я вот скачала себе ходьбу с Лесли (ту, что подлиннее) - с завтрашнего дня налягу ежедневно на нее - какие результаты я должна получить? она сушит? Ну параллельно еще не перестану пресс качать и приседать... просто чтобы я понимала то, что я делаю

[Женька]

блин, на моем ноуте трафик кончился, завтра попробую с другого компа тоже скачать ходьбу.А вообще, я не отлыниваю!)По видео занимаюсь разным, хоДЮ много)Вот и щас только пришла с 1,5-часовой интенсивной (пришла вся мокрая) прогулки!Добавила антицеллюлитный маночный самомассаж всего - руки, бока, спина, живот, ноги, жопЭ!Вот бы еще бодифлексик....потому что решила интенсивную треню делать ВТ-ЧТ-СБ, тк в эти дни по вечерам брат уходит сам на треню и я остаюсь дома только с бабушкой, т.е. есть хоть какая-то возможность попрыгать.А вот в ПН-СР-ПТ я бы бодифлексила.....а пока в эти дни-передышки просто побольше ходить решила.

[DinaZaurr]

Ещё-хотела уточнить(знаю-знаю...я дотошная!!!)-я планирую бегать с 1 мая(сначала по 20 минут в день,потом доведу до 45 минут)---можно ли в этот день заниматься по Тонни? Или лучше в день когда бега нет?( бегать буду через день) и если в тот-же день-то после бега сразу приступать к занятиям или так: бег утром,а Тонни вечером,м????!!!
И ещё-если я занимаюсь Тонни скажем через День-то мне по плану делать так-понедельник-как написанно,а в среду сделать занятие для среды или вторника,М????!!!!

[Jirafa]

блин, на моем ноуте трафик кончился, завтра попробую с другого компа тоже скачать ходьбу.А вообще, я не отлыниваю!)По видео занимаюсь разным, хоДЮ много)Вот и щас только пришла с 1,5-часовой интенсивной (пришла вся мокрая) прогулки!Добавила антицеллюлитный маночный самомассаж всего - руки, бока, спина, живот, ноги, жопЭ!Вот бы еще бодифлексик....потому что решила интенсивную треню делать ВТ-ЧТ-СБ, тк в эти дни по вечерам брат уходит сам на треню и я остаюсь дома только с бабушкой, т.е. есть хоть какая-то возможность попрыгать.А вот в ПН-СР-ПТ я бы бодифлексила.....а пока в эти дни-передышки просто побольше ходить решила.

давай, Женюль, качай и завтра вместе начнем "ходить" с Лесли вместе легче разобраться во всем, а то я вечно что-нибудь да не пойму или напутаю

[Женька]

Насчет первого вопроса, мне кажется лучше равномерно распределить, т.е. один день тренировка, другой - бег.Иначе перенапряжешься, и можешь нынешний запал потерять.

[Jirafa]

Девочки, походила с Лесли - посмотреть, что да как на завтра... прошла две мильки (родители спят - побоялась прыгать), такая она позитивнейшая

Подскажите, пожалуйста, мне нужно будет завтра все видео пройти и еще плюс миля? (если смотреть график) Или достаточно заниматься по целиковому видео по 5 миль, но каждый день(при наличии еще упражнений на пресс иногда)?

Заранее спасибо!

[Женька]

Ален, а не подскажешь что-нибудь для ПОХУДЕНИЯ рук?
Упражнений много знаю, и руки уже перекаченные, а жирок так и есть...может что-то именно для сгону жира посоветуешь? (плюс я на руки делаю баночный массаж)

[Jirafa]

Прошла с Лесли три мили - больше пока не осилила - могла бы заставить, но боюсь себе сбить настрой, поэтому буду по такой программе:

После завтрака - Лесли, после обеда - пресс и попа, после ужина - приседания это программа на отпуск.. вот только друзья приедут с 27го по 30е.. то есть 4 дня выпадают - будет много прогулок - насколько это критично? я просто сейчас на Круизе хочу ударить занятиями, а то в Москве опять времени будет в обрез - там надеюсь заменить все это роликами и прогулками по Москве, когда тепло...

[Luca Cat]

Что скажешь-это действительно только для мужчин и так сложно?! Многие пишут что занятия накапливают усталость с которой трудно бороться,это правда,м? Ещё мнение-что эти занятия придуманы для спортсменов что б ускорять их спортивные достижения, а не для худеющих-но отличная форма -это лишь следствие спортивной подготовки??? Короче-занятия сделают из вас спортсмена,м?!!!!

))) Хе))) Согласитесь, что любые правильные, долгосрочные и систематические занятия физической культурой сделают из нас спортсменов))) Этттт непреложный факт!!!)))

Если же говорить конкретно о занятиях Тони.... хм.... Знаете, ребята, сколько людей, столько и мнений... И каждое из них определенно имеет право на существование, ведь правда? Но вот преподноситься оно должно, на мой взгляд, именно как субъективное мнение, а не как "итоговая оценка", "окончательный вывод", "резюмирование"....

Потому что, когда высказывается подобное категоричное мнение, сразу же возникает вопрос - кто же выдавал эту оценку?
Люди, которые до недавнего времени не имели никакого отношения к фитнесу? Тогда вполне логично, что им почти любая нагрузка покажется пока невыполнимой.
Или же напротив? Люди, которые имеют самое непосредственное отношение к фитнесу? Тогда это мнение еще более удивительно! Ведь одно занятие длится 50-60 минут. Так?.. Минут 10 уходит на "перекуры", сопровождаемые Тониной болтавней... и еще минут 10 (минимум) - это первая ("плёвая") разминка и две растяжки... Итого, непосредственной нагрузки остается 30 минут! Так тогда, чего же эти люди делают в спортзале часами? Видимо, чего-то все же делают...)))

Так что, на мой взгляд, в любом случае - эти высказывания скорее комплимент программе)))) DinaZaurr, ты же свое мнение делать не спеши. Дай время и себе самой и Тони. Выполняй первую неделю только то, что осилишь... Не нужно надрываться... Сразу скажу, при первом (ознакомительном) просмотре занятий, по большей части, кажется, что люди ну ничегошеньки особенного не делают... Ну, по крайней мере, ничего запредельного и невыполнимого... Но вот когда ты сам начинаешь выполнять... первые ощущения... как-будто ты никогда в жизни ничего раньше не делал, окромя валяния на диване... Жутковато... Но! Прогресс не просто быстрый - он молниеносный)))

Программа для спортсменов? Здесь выскажу категорическое - НЕТ))) Поверь, у спортсменов нагрузочки посерьезнее будут)))
Давай, например, посмотрим "галерею достижений" тех самых спортсменов...

Женщины (кандидатки выбирались именно к вопросу о похудении))):


Это какая-то победительница))


Мадам явно "втянулась"))))



МужчинЩины (ну, у этих товарищей, в том числе, благодаря гормонам, все несравнимо быстрее и легче происходит, но все равно довольно наглядно):



ЧёТТ, мне кажется, как-то эти "изначальные" телеса, на телеса спортсменов не особо тянут))) А? Так что не обращай пока никого внимания на чужое мнение... Лучше подожди, когда сформируется своё... И если почувствуешь, что хочешь чего-то другого, всегда сможешь поменять Тоню, на более комфортный и приемлемый именно тебе вариант

Итог.
Программа не простая. Но и не критичная.
Нагрузка правильная и здоровая. При том, что пару тройку раз, за занятие, ты валяешься на полу в луже собственного пота, нецензурно выражаясь, клипатура (накапливание молочной кислоты в мышцах, выражающееся болезненностью, временной "нерабочестью" оных) наблюдается крайне редко... А это дорогого стоит. Ребята, клипатура - это плохо! Это даже очень плохо... Это неправильная нагрузка и травмированные мышцы и сосуды! А не "непременный атрибут", начавшего заниматься человека...
Программа - эффективная. Она работает. Работает - в смысле худит и рельефит))) Проверенно даже на собственном муже (тот еще спортсмен, знаете ли))).
Усталости (накопленной) пока никак не наблюдается. Скажу больше, я от "чисто женской бразильской попки" устаю значительно больше. Во всех смыслах. Хотя "попка", безусловно, эффективна именно интервалами (которые мало кто, вАще, любит))))


Именно Тони я занимаюсь чуть больше месяца... Но! Я долго возвращалась в строй. Долго готовила себя к "нормальным интенсивным" нагрузкам... Это отдельная и неинтересная история))) (был и этап с Лесли, за что ей отдельное спасибо)... Хотя сейчас понимаю, что можно было "подружиться" с Тонькой и пораньше. С ним, на поправку я пошла значительно быстрее))) Зря, короче, не доверяла дяденьке)))

Девочки, про бег, Лесли и Женькины руки)) отпишусь завтра, ок?)))