закрыть X


Тут мы поддерживаем друг друга, делимся своими успехами и открываем дневнички похудения.
  Наш Telegram-канал 
Ответить

1 ... 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12 ... 48

Re: 20.09 начинаю атаку. Кто со мной?

22 сен 2014, 11:04

Да нет, это не отговорка :to_take_umbrage: . когда я 72-73 кг весила, все думали, что максимум 65 вешу. да и сейчас никто не верит, что во мне 87 кг. сразу хочу спросить, где то вычитала что можно супец на куринных кубиках готовить, а можно ли на овощных? подскажите, кто знает, что не правильно делаю. 20.09 - 1л овощной бульон с фрикадельками + 0,5 л обезжиренный кефир с 3 ст.л отрубей + стакан йогурта + 1 л воды. 21.09 - 1,5л овощной бульон с фрикадельками + 0,5 л обезжиренный кефир с 3 ст.л отрубей + 1 л воды. белое мясо не смогу себя заставить съесть, яйцами не хочу баловаться из-за повышенного холестерина


Re: 20.09 начинаю атаку. Кто со мной?

22 сен 2014, 11:12

galinka1803 писал(а):Да нет, это не отговорка :to_take_umbrage: . когда я 72-73 кг весила, все думали, что максимум 65 вешу. да и сейчас никто не верит, что во мне 87 кг. сразу хочу спросить, где то вычитала что можно супец на куринных кубиках готовить, а можно ли на овощных? подскажите, кто знает, что не правильно делаю. 20.09 - 1л овощной бульон с фрикадельками + 0,5 л обезжиренный кефир с 3 ст.л отрубей + стакан йогурта + 1 л воды. 21.09 - 1,5л овощной бульон с фрикадельками + 0,5 л обезжиренный кефир с 3 ст.л отрубей + 1 л воды. белое мясо не смогу себя заставить съесть, яйцами не хочу баловаться из-за повышенного холестерина


Это у тебя атака? Тогда овощной бульон лучше заменить на куриный. Отрубей нужно есть 3 ЧАЙНЫХ ложки (то есть 1,5 столовых). Воды нужно пить больше, в идеале 1,5 л без чая и кофе.


Re: 20.09 начинаю атаку. Кто со мной?

22 сен 2014, 11:31

galinka1803 писал(а):Да нет, это не отговорка :to_take_umbrage: . когда я 72-73 кг весила, все думали, что максимум 65 вешу. да и сейчас никто не верит, что во мне 87 кг. сразу хочу спросить, где то вычитала что можно супец на куринных кубиках готовить, а можно ли на овощных? подскажите, кто знает, что не правильно делаю. 20.09 - 1л овощной бульон с фрикадельками + 0,5 л обезжиренный кефир с 3 ст.л отрубей + стакан йогурта + 1 л воды. 21.09 - 1,5л овощной бульон с фрикадельками + 0,5 л обезжиренный кефир с 3 ст.л отрубей + 1 л воды. белое мясо не смогу себя заставить съесть, яйцами не хочу баловаться из-за повышенного холестерина

Галина, уменьшай дозу отрубей!!!
И зачем готовить на каких-то там кубиках?
Ты же сама понимаешь, что это отрава медленного действия)))
Тут и куры не те, что раньше были, а там(((( Фу, даже не хочу о них думать.
Овощи и бульоны из них на этапе атака категорически нельзя.
А почему не можешь заставить себя есть белое мясо?
Ешь тогда говядину. С ней так же много рецептов есть)))


Re: 20.09 начинаю атаку. Кто со мной?

22 сен 2014, 11:31

Ника_M писал(а):
galinka1803 писал(а):Да нет, это не отговорка :to_take_umbrage: . когда я 72-73 кг весила, все думали, что максимум 65 вешу. да и сейчас никто не верит, что во мне 87 кг. сразу хочу спросить, где то вычитала что можно супец на куринных кубиках готовить, а можно ли на овощных? подскажите, кто знает, что не правильно делаю. 20.09 - 1л овощной бульон с фрикадельками + 0,5 л обезжиренный кефир с 3 ст.л отрубей + стакан йогурта + 1 л воды. 21.09 - 1,5л овощной бульон с фрикадельками + 0,5 л обезжиренный кефир с 3 ст.л отрубей + 1 л воды. белое мясо не смогу себя заставить съесть, яйцами не хочу баловаться из-за повышенного холестерина


Это у тебя атака? Тогда овощной бульон лучше заменить на куриный. Отрубей нужно есть 3 ЧАЙНЫХ ложки (то есть 1,5 столовых). Воды нужно пить больше, в идеале 1,5 л без чая и кофе.

Полностью с тобой согласна)))


Re: 20.09 начинаю атаку. Кто со мной?

22 сен 2014, 11:52

насчет жидкости, думала, что всю жидкость можно считать. кубиками я тоже никогда не баловалась, просто первый рецепт, который мне попался на глаза был с кубиками. так как фрикадельки говяжьи, этого навара бы мне хватило и кубиков не надо. то что отрубей нужно меньше, не знала. хорошо, когда такие "надзиратели" за нами новичками смотрят :stop:


Re: 20.09 начинаю атаку. Кто со мной?

22 сен 2014, 11:56

galinka1803 писал(а):насчет жидкости, думала, что всю жидкость можно считать. кубиками я тоже никогда не баловалась, просто первый рецепт, который мне попался на глаза был с кубиками. так как фрикадельки говяжьи, этого навара бы мне хватило и кубиков не надо. то что отрубей нужно меньше, не знала. хорошо, когда такие "надзиратели" за нами новичками смотрят :stop:

Галочка, мы не надзиратели))) :cry:
Просто хотим тебе помочь)))
Тем более, что я поняла, что ты книгу Дюкана не читала, поэтому лучше советуйся, а мы тебе уж подскажем)))
Что у тебя сегодня запланировано в рационе?
Какое меню наметила?


Re: 20.09 начинаю атаку. Кто со мной?

22 сен 2014, 12:06

Как я и обещала выставляю фото тортика в разрезе)))
Получился изумительно вкусный, поэтому рекомендую!!!
У вас нет доступа для просмотра вложений в этом сообщении.


Re: 20.09 начинаю атаку. Кто со мной?

22 сен 2014, 12:10

Ирочка, я ж шутя, нам такие и нужны, которые в нужный момент остановят и посоветуют. сегодня выпито 2 ст воды + кефир с 3 ч.л. отрубей, вчера пекла сливовый пирог для семьи, он так смотрит на меня, а я держусь :girl_cray2: . а какой хлебушек можно, подскажи? если можно с рецептиком


Re: 20.09 начинаю атаку. Кто со мной?

22 сен 2014, 12:14

galinka1803 писал(а):Как я и обещала выставляю фото тортика в разрезе)))
Получился изумительно вкусный, поэтому рекомендую!!!



Ничего себе! Это даже вкуснее, чем я думала. Всю клавиатуру слюнками закапала))))))


Re: 20.09 начинаю атаку. Кто со мной?

22 сен 2014, 12:26

класс, тоже хочу такой тортик :connie_21:


Ответить

1 ... 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12 ... 48