Да нет, это не отговорка . когда я 72-73 кг весила, все думали, что максимум 65 вешу. да и сейчас никто не верит, что во мне 87 кг. сразу хочу спросить, где то вычитала что можно супец на куринных кубиках готовить, а можно ли на овощных? подскажите, кто знает, что не правильно делаю. 20.09 - 1л овощной бульон с фрикадельками + 0,5 л обезжиренный кефир с 3 ст.л отрубей + стакан йогурта + 1 л воды. 21.09 - 1,5л овощной бульон с фрикадельками + 0,5 л обезжиренный кефир с 3 ст.л отрубей + 1 л воды. белое мясо не смогу себя заставить съесть, яйцами не хочу баловаться из-за повышенного холестерина

Это у тебя атака? Тогда овощной бульон лучше заменить на куриный. Отрубей нужно есть 3 ЧАЙНЫХ ложки (то есть 1,5 столовых). Воды нужно пить больше, в идеале 1,5 л без чая и кофе.

Галина, уменьшай дозу отрубей!!!
И зачем готовить на каких-то там кубиках?
Ты же сама понимаешь, что это отрава медленного действия)))
Тут и куры не те, что раньше были, а там(((( Фу, даже не хочу о них думать.
Овощи и бульоны из них на этапе атака категорически нельзя.
А почему не можешь заставить себя есть белое мясо?
Ешь тогда говядину. С ней так же много рецептов есть)))

Полностью с тобой согласна)))

насчет жидкости, думала, что всю жидкость можно считать. кубиками я тоже никогда не баловалась, просто первый рецепт, который мне попался на глаза был с кубиками. так как фрикадельки говяжьи, этого навара бы мне хватило и кубиков не надо. то что отрубей нужно меньше, не знала. хорошо, когда такие "надзиратели" за нами новичками смотрят

Галочка, мы не надзиратели)))
Просто хотим тебе помочь)))
Тем более, что я поняла, что ты книгу Дюкана не читала, поэтому лучше советуйся, а мы тебе уж подскажем)))
Что у тебя сегодня запланировано в рационе?
Какое меню наметила?

Как я и обещала выставляю фото тортика в разрезе)))
Получился изумительно вкусный, поэтому рекомендую!!!

Ирочка, я ж шутя, нам такие и нужны, которые в нужный момент остановят и посоветуют. сегодня выпито 2 ст воды + кефир с 3 ч.л. отрубей, вчера пекла сливовый пирог для семьи, он так смотрит на меня, а я держусь . а какой хлебушек можно, подскажи? если можно с рецептиком

Ничего себе! Это даже вкуснее, чем я думала. Всю клавиатуру слюнками закапала))))))

класс, тоже хочу такой тортик