пачка обез. творога
йогурт без добавок ( у меня была баночка 400г)
сах.зам по вкусу
можно эссенции добавить какой-нибудь
10г желатина

творог, йогурт и сах.зам взбила погружным блендером.
Желатин замочила в 75-100 мл холодной воды минут на 10, потом растопила на водяной бане и влила в творожную смесь. Все хорошенько перемешать, вылить в форму и в холодильник.

вот спасибочки) надо приготовить для разнообразия, а то я своим чизкейком уже объелась...Главное, пропорции ты мне написала. У меня с этим проблема. То слишком круто,то совсем жидко, не застывает. Надеюсь, на этот раз все получится.

Я вообще рецепт тортика в одноклассниках увидела, там естессно все не разрешенное было в рецепте, а я его переделала на Дюшный, там вообще в творог сметана шла 500г.

Ну воть, и снова +300

ЧБ
завтрак - отруби в пахте, кофе с тортиком
обед - котлетки из лосося, чай.
ужин - кур.грудь, чай
в перекусы - творог или творожное суфле( если приготовлю )

Водичка обязательно
Обруч, гантели
А вот дорожку сегодня и выпады пропущу, так как усе болит.

Людок, привет! чего из рыбины наделала?

увидела...тортики красивучий!! котлетки аппетитные!!! кудесница!

спасибо.
Вторую половину рыбы засолила

вода, Людочка, это все вода...Ходьбу не пропускай!Просто поставь скорость 5.5 км.У тебя ведь дорожка позволяет это сделать? Вот тебе ссылочка http://www.staniv.ru/fitnes3.htm
Там хорошо объясняется, про нагрузку, время, пульс и т.д. Ну и упражнения хорошие, тебе могут понравится))

Нее, Ира, моя дорожка не позволяет. У меня она не электронная, а механическая, мне самой дорожку разгонять надо. Там есть конечно уровни сопротивления, меня щас на первой стоит.
За ссылку спасибо

Доброе утречко!!!

-500
Вчера плюсанула скорее всего из-за приближающихся КД, со дня на день должны пожаловать.

БО денек сегодня
завтрак - отруби в пахте, кофе
перекус - творожное суфле
обед котлеты из лосося, помидорка. Чай
ужин - не знаю, так как буду не дома.

Едем к Юле ( jumsster) в гости. Вернемся в субботу к вечеру.

Вода