С ДД по жизни без лишних кило, или жизнь на стабилизации

[effi]

Ир , я если случайно ласось пересушиваю, делаю из него салат - яйца, лук и йогурт с горчицей или майонез обезжиренный, или с грейпфрутом ( но это это не Дюкан конечно , грейпфрут то )

[mamaptica]

Ир , я если случайно ласось пересушиваю, делаю из него салат - яйца, лук и йогурт с горчицей или майонез обезжиренный, или с грейпфрутом ( но это это не Дюкан конечно , грейпфрут то )

Спасибо, Эльчик, это тема! Вместо грейпфрута можно соленый огурчик порезать. Тоже будет вкусно)

[effi]

Ага, главное «соус» изобразить .... главное что бы костюмчик сидел
Йогурт, огурчик, укропчик и прочие улучшатили спасатели ... хрен горчичка , но главное что б посочнее....

Последний раз редактировалось effi 13 ноя 2018, 00:05, всего редактировалось 1 раз.

[mamaptica]

Ага, главное «соус» изобразить .... главное что бы костюмчик сидел
Йогурт, огурчик, укропчик и прочие улучшаемом спасатели ... хрен горчинка , но главное что б посочнее....

Эффик, ты моя скорая помощь!

[Mymink]

Ириша, мой рецепт исключить "мусор" - планировать меню накануне. Гораздо легче (ну мне во всяком случае) придерживаться составленного плана, чем, открыв холодильник, думать что бы съесть. Если меню на след день не составлю, то чаще всего косяки и случаются.

Ты права, Натик) Я не планирую меню, но наготавливаю разной еды. Сегодня и бульон куриный сварила на костях, и грудку в микроволновке потушила, и лосося, и холодец, и творог в холодильнике, и кефир, и сырники. И всего этого не хочется((( Только бульон с удовольствием поела. А лосося пересушила Обычно он такой нежный получается. А что ты будешь есть теперь уже сегодня?

огогоошечки... вот это у тебя феечка кулинарная разгулялась! Я даже и не вспомню когда я столько готовила Ну на застолья это отдельная история конечно. А вот что бы так для себя и по диете... давненько. А ведь это очень важно иметь разнообразное питание, да. Надо и мне ловить феечку и переставать лениться! Спасибо за идеи

[Nатали]

Ты права, Натик) Я не планирую меню, но наготавливаю разной еды. Сегодня и бульон куриный сварила на костях, и грудку в микроволновке потушила, и лосося, и холодец, и творог в холодильнике, и кефир, и сырники. И всего этого не хочется(((

Ничего себе, у тебя размах!...

А что ты будешь есть теперь уже сегодня?

Ну меню у меня не дюкановское, я же калории считаю. но упор все равно на белок.
На завтрак, как обычно, творог с йогуртом, горячий бутер с копч. курой и сыром, кофе с молоком.
На обед - тушеные овощи, копч. курица, чай и 2 мини-круасана, кусочек помело.
На ужин - салат из свежих овощей с моцареллой и курицей, чай с кексом.
Перекусы - йогурт и хурма.
Если интересно подробнее, зарегистрируйся на myfitnesspal. Я там веду меню каждый день кроме птн и сб.

[mamaptica]

Если интересно подробнее, зарегистрируйся на myfitnesspal. Я там веду меню каждый день кроме птн и сб.

Нат, я зарегистрировалась, но как найти там тебя, не поняла(

[Nатали]

Нат, я зарегистрировалась, но как найти там тебя, не поняла(

Пиши свой ник-нейм, я тебя в друзья добавлю.

[mamaptica]

Нат, я зарегистрировалась, но как найти там тебя, не поняла(

Пиши свой ник-нейм, я тебя в друзья добавлю.

mamaptica Я не оригинальна) Заполняла все на русском, сейчас все пишет на непонятном мне английском( И в калоризаторе порции на 100гр без вариантов. Ну или я не могу всем этим пользоваться)

[Nатали]

mamaptica Я не оригинальна)

Ириша, добавила тебя в друзья! Посмотри сообщения.

Заполняла все на русском, сейчас все пишет на непонятном мне английском(

Внизу страницы справа есть окошко с выбором языка, видимо у тебя там англ.

И в калоризаторе порции на 100гр без вариантов. Ну или я не могу всем этим пользоваться)

Ириша, когда выбираешь продукт, слева - размер порции, справа - единица измерения.

У вас нет доступа для просмотра вложений в этом сообщении.