НА ПУТИ К СОВЕРШЕНСТВУ С ПРЕКРАСНЫМ НАСТРОЕНИЕМ!

[olga.shynder]

Увидела сегодня рецептик чизкейка от goodman - решила сразу испробовать. Правда планировала кушать его завтра, но половину просто проглотила вечером - настолько он получился нежный и воздушный ну и вкуснющий естественно тоже! Просто ням-ням! Завтра холодненький будет еще лучше!
Ой, чувствую, что прибавит мне эта вкусняшка немного завтра отвесика. У меня на ужин просто получился и салат с креветками, и еще порция куриного шашлыка - наелась до отвала. А потом еще и чизкейком соблазнилась, хоть и поздно уже было, и сытая была. Но ничего поделать не могла с собой - не устояла. Но главное, что ничего не нарушала сегодня, хотя ела много в течение дня.
После этого решила хотя бы пройтись прогуляться на 2 часика, чтоб утряслось все это изобилие .

[olga.shynder]

Всем привет!
Девоньки, хорошего вам всем дня и прекрасного настроения !

Ну вчерашний плотный ужин не мог все-таки не сказаться на утреннем весе - 62,5 (это +300г со вчерашнего утра). Но я к этому была морально готова и не переживаю по этому поводу.

С утра я выпила 2 чашки воды, чай, потом пошла на тренировку. Позанималась 2 часика. Сначала на бег. дорожке походила в очень быстром темпе 1 час, потом пошла на степ-аэробику, тоже на 1 час. Во время занятий выпила 0,5 л водички. А вот дома решила все-таки еще раз взвеситься ради спортивного интереса - ушло 300г. Это все было натощак, еще не завтракала, только пила. Вчерашняя история со взвешиванием после тренировки повторилась.

Так, сегодня у меня начинается день ЧБ. Делаю пока 2/2.

Пока еще не ела, ждала пока пройдет 1.5 часа после тренировки, только чаек выпила после спорта.
В планах на еду пока следующее:

завтрак (а скорее обед, поскольку уже 13.00) - Активия и чизкейк от goodman. (у меня со вчера половина его осталась охлаждаться);

По поводу дальнейших приемов пищи пока еще не определилась. 100% будет омлет из белков. А вот, что еще посмотрим, потом отпишусь.

[Kamshat]

Привет Оленька!

Ух ты, 2 часа занятий! С ума сойти! Я час еле выдерживаю. А у меня после тренировки вес такой же остается как и до. Я воду не пью во время тренировки.

Побольше отвесиков тебе ххх

[olga.shynder]

Спасибо, зайчонок!
Я тебе в твоем дневничке написала. Это тебе для поднятия настроения !

[Lavander]

Приветик, тебе моя красавица. Какая ты молодец в плане спорта Просто горжусь тобой. Вот всё понимаю, но такая я ленивая. Как же ты выдерживаешь без завтрака только на воде 2 часа занятий и ещё потом 1,5 часа не кушать??????? Я вообще так не могу Я завтракаю через 40 мин после того как всаю иниче будет голодный обморок. Горжусь вдвойне твоим упорством

[goodman]

Привет Оленька!

Ух ты, 2 часа занятий! С ума сойти! Я час еле выдерживаю. А у меня после тренировки вес такой же остается как и до. Я воду не пью во время тренировки.

Побольше отвесиков тебе ххх

Kamshat- Olia u nas sportsmen- u nee stazh, a mi tol'ko vtiagivaemsia! Ves ne uhodit t.k. mishtsi razvivaiutsa.100 pudov!

[Kamshat]

Привет Оленька!

Ух ты, 2 часа занятий! С ума сойти! Я час еле выдерживаю. А у меня после тренировки вес такой же остается как и до. Я воду не пью во время тренировки.

Побольше отвесиков тебе ххх

Kamshat- Olia u nas sportsmen- u nee stazh, a mi tol'ko vtiagivaemsia! Ves ne uhodit t.k. mishtsi razvivaiutsa.100 pudov! :yes4:

Privet Masha! Da, ya znayu, Olen'ka u nas sportsmenka. Ohhh, spasibo za eto soobshenie, kak mne nravitsya chitat': "Ves ne uhodit t.k. mishtsi razvivaiutsa.100 pudov!" !!!!!!!!!!! xxx

[olga.shynder]

Девчоночки, спасибо вам , что заглянули ко мне в дневничок! Так приятно вас тут видеть!

Только сейчас добралась до вас. У нас уже 22.30, а в Москве вообще глубокая ночь (+3 часа).

Насчет спорта и занятий натощак - мне это легко. Пару раз пробовала завтракать перед треньками за 1.5 часа - тяжеловато было, не понравилось. Максимуму позволяю себе кофе с молоком, если перед этим сильно рано ужинала, что обычно редко. Да я и когда на тренировки не ходила по утрам, не любительница была завтракать. Знаю, что это плохо, что завтрак должен быть обязательно, но ничего не могу с этим поделать. Правда если поголодать пару дней, то конечно с утра аппетит будет то что надо. Но я не собираюсь так издеваться над собой.

А вообще так активно заниматься спортом (практически каждый будний день) я начала только тут, в Ирландии, просто появилось свободное время. Вот и отрываюсь по полной программе. А до этого, живя в Киеве, я просто ходила на степ-аэробику, тай-бо 2-3 раза в неделю. Но там у меня был очень активный образ жизни, пешком ходила прилично по дороге на работу.

Но спорт люблю с детства, я училась в спортивном классе. И нас, конечно, гоняли будь здоров. Помню, что учавствовали в разных соревнованиях районных, даже до городских дело доходило. А потом перешла в другую школу (мы переехали в другой район) и там случайно попала на тренировку по волейболу. Мне очень понравилось. Стала ходить. И снова - соревнования, поездки. Было классно!

Да, тогда еще все эти секции были бесплатные, не то, что сейчас.
А сколько мы по дворам гоняли с друзьями - и в квача, и в прятки, и казаки-разбойники. Про резиночки (уверена, что все девочки СССР, прыгали в такие деффицитные по тем временам резиночки) я вообще молчу. Это был просто какой-то бум. Зато благодаря им у меня была хорошая прыгучесть на волейболе.

Ой, девочки, что - то на меня воспоминания нахлынули, ностальгия прям.

Пора переходить к суровой прозе жизни, а именно отчетам. Итак, поехали:

13.00 завтрак/обед - Активия и 1/2 чизкейка
15.30 полдник - куриное филе
18.00 ужин - омлет из белков и креветки с жидким творогом, Активия
21.00 - чай с творожной запеканкой (делала ее на завтра, но решила снять пробу - вкууусно так).

Вечером водила ребенка на тренировку ( он у меня таекван-до занимается) и получилась прогулка на 1.5 часика, пока он занимался. Вот видать аппетит и нагуляла, что на ночь глядя запеканки поела, хотя не собиралась. Но Дюкан добренький дяденька - разрешает нам и поздно покушкать, и вкусняшками( по особым рецептам) себя побаловать. Вот и решила этим воспользоваться. А весы, что хотят, то пусть и показывают завтра утром - главное, что было вкусно, полезно и без нарушений.

[Lavander]

Доброе утро,моя хорошая! Рада твоему хорошему настроению. А правда какие приятные воспоминания о детстве. Вот тоже вспомнила, как активно играли во дворе. И какие игры были интересные и возраст был не помеха. У меня брат на 5 лет старше, так во дворе бегали все вместе. И детей так много было, а весело как, домой не зазовёшь. А сейчас дети и не знают, что такое "казаки-разбойники". Так жалко их. Компьютер всех лишил такого счастья. Во дворе вообще мало кто гуляет. Да и детей то страшно отпускать. Так что нам крупно повезло. Молодец, что с сынулей занимаешься и водишь его на тренировки. Дети должны быть заняты делом. А то что он вырастет и вы будете с ним близкими друзьями, я даже не сомневаюсь. Ты большая умница и у тебя не может быть по другому.

[Гала]

Как хорошо, что я заглянула в эту темку! Творожная запеканка... ммм... как же я про нее не думала? Это же просто празник какой-то! сегодня вечером тоже такое съем. спасибо за наводку!